mâncarea

Cu suficient exercițiu, corpul copilului poate arde și mai multe alimente calorice și dulciuri. Cu toate acestea, o dietă echilibrată este esențială pentru creșterea și dezvoltarea sănătoasă a acesteia.

Bratislava, 21 august (TASR) - Copiii au adesea o pasiune exagerată pentru dulciuri și gustări de tip fast-food, dar rezultatul este respingerea alimentelor nutritive de casă. Dacă copiii refuză mâncarea sănătoasă, mai multe trucuri vă pot ajuta.

Copiii pot forma cu ușurință o relație cu lucrurile în care au fost implicați. Acest lucru se aplică și alimentelor. „Dacă copiii resping în mod fundamental totul verde, deținerea unei grădini de legume sau plante medicinale este modalitatea perfectă de a savura castraveți, busuioc, arpagic sau pătrunjel”. a spus doctorul Katarína Babinská de la Asociația pentru sănătate și nutriție. Majoritatea ierburilor, precum și a legumelor nedorite, pot fi cultivate și în apartamente.

De asemenea, se recomandă implicarea copiilor în pregătirea alimentelor, chiar și cu prețul că gătitul și curățarea ulterioară vor dura puțin mai mult. Servirea mâncării poate ajuta, de asemenea. "Aranjați șunca, brânza și legumele pe pâine cu legume întinse, astfel încât rezultatul să semene cu o imagine. În mod similar, puteți aranja și o garnitură de legume pentru prânz. Copiii vă vor ajuta cu siguranță cu idei creative." sfătuiește Babinská.

Obiceiurile alimentare se formează de la o vârstă fragedă, așa că este bine să învățați copiii să ia mâncarea ca pe o activitate separată. Este recomandat să mâncați întotdeauna cu ei la masă și să nu încercați să îi distrageți atenția cu alte activități, jocuri sau vizionarea la televizor.

Atunci când faceți cumpărături cu copii, este, de asemenea, o problemă să evitați în special dulciurile la casele de marcat. "Cu toate acestea, mai ales în magazinele mai mari, există și case de marcat în care nu există dulciuri. Dacă faceți cumpărături cu un copil, folosiți-le" a conchis Babinská.