Dieta corectă, exerciții fizice adecvate sau întărire, acestea sunt recomandări care, potrivit experților, ajută la protejarea copiilor într-un moment de incidență crescută de boli respiratorii acute și gripale.
Potrivit experților, pentru a crește și menține rezistența organismului la infecții virale și bacteriene la copii, este necesar să se concentreze asupra dezvoltării active și creșterii rezistenței generale a copilului în familii și școli.
„Pur și simplu ne-a dat seama atunci întărire, nutriție adecvată bogată în antioxidanți - vitaminele C și E cu suficiente mișcare fizică și sport într-un mediu adecvat,"a declarat Katarína Slotová de la Biroul Regional de Sănătate Publică (RÚVZ) din Banská Bystrica.
Nu uitați să ventilați
Schimbul de aer frecvent și eficient prin ventilație este de o mare importanță pentru protecția împotriva infecțiilor aeriene. Ventilația servește pentru a regla temperatura și umiditatea aerului din cameră, dar și pentru a reduce concentrația de microorganisme nedorite și alergeni și, astfel, pentru a reduce posibilitatea transmiterii bolii.
Starea de rezistență a organismului joacă un rol important în prevenirea bolilor. Este important în aceste zile să protejăm căile respiratorii împotriva oxidanților și radicalilor din aerul poluat. aport crescut de pește, precum și fructe și legume, care sunt o sursă importantă de antioxidanți.
"În general, o dietă regulată și o distribuție uniformă a meselor în timpul zilei sunt considerate zilele acestea ca fiind starea optimă pentru un echilibru fiziologic adecvat, precum și o performanță mentală", a spus Slotová.
Deficiențe în domeniul nutriției
Cu toate acestea, sondajele privind obiceiurile alimentare ale copiilor și tinerilor confirmă încă deficiențe persistente în acest domeniu. Aportul excesiv de energie, acoperit în principal de consumul ridicat de grăsimi și zaharuri, rămâne o problemă. În același timp, există încă o acoperire insuficientă a necesității anumitor vitamine, minerale și fibre.
Potrivit, obiceiurile alimentare extrem de nesănătoase, pe care părinții ar trebui să le controleze cel puțin strict în acest moment fast food.
- 7 sfaturi pentru a proteja copiii de răceli și gripă
- Cum să-ți protejezi cel mai bun prieten de căpușele Super Zoo
- Pe măsură ce mâncăm, așa vor face și copiii noștri - Familia sănătoasă - Sănătatea
- Cum să petreceți o vacanță sănătoasă Protejați copiii de cele mai frecvente capcane de vară
- Dacă copiii refuză mâncarea sănătoasă, o servire veselă vă va ajuta