@ susanne16 Pentru mine a fost exact opusul, acum ani am renunțat la fumat și am început o dietă și am slăbit treptat 10 kg (și nu le-am câștigat). După părerea mea, nu câștigi din faptul că nu fumezi, ci din faptul că mănânci mai mult. Paradoxal, îmi era mai foame să fumez.
pentru mine este o ecuație clară, când fumez, mă simt dezgustat. când nu fumez, gustă. acum rezist cu succes la țigări și le-am schimbat pentru mișcare, plimbări lungi, apoi nu mai este timp să mă gândesc la mâncare . dar va fi, cu siguranță
Nu m-am îngrășat când am încetat să fumez . încearcă să te miști mai mult 🙂
Ei bine, am ajuns așa. Când am încetat să fumez, nu am vrut să mă îngraș, așa că am început să mănânc mai puțin decât atunci când fumam. Faptul este că metabolismul meu a încetinit cu adevărat după ce mi-am terminat țigările și, deși am mâncat mult mai puțin, greutatea a fost aceeași, uneori puțin mai mare, uneori a fluctuat în sus și în jos, așa că am mâncat și mai puțin, am ajuns să mănânc un ziua. 4 biscuiți, la fel de curate. Ei bine, greutatea este în continuare aceeași, plus că am adăugat probleme digestive. Așa că am vrut să iau o masă normală cel puțin o dată pe zi, dar după aceasta crampe ireale, durere etc. Vreau doar să spun că a mânca mai puțin cu siguranță nu este calea de urmat, deși este nevoie ca organismul să-și regleze metabolismul. Ceea ce m-a ajutat cu adevărat să scap de problemele mele la final a fost să mănânc doze mici de 5 ori pe zi, dar sincer, am avut mereu comentarii pentru a nu-l ispiti. Dacă doriți să susțineți metabolismul, trebuie să mâncați des și cu doze mici. Îmi țin degetele încrucișate, că țigările tale vor rezista cu hotărâre, nu fumez de 6 ani 🙂