sfaturi

Terenul de reproducere pentru viruși și bacterii este în principal grupurile preșcolare și școlare, unde diferite boli respiratorii și infecțioase transmise pe calea picăturii se răspândesc foarte repede. Baza copilului pentru a nu se îmbolnăvi este întărirea apărării sale. Acest lucru ar trebui să fie mai blând decât la adulți, deoarece corpul copilului necesită în continuare o creștere și o dezvoltare sănătoase și nu tolerează la fel de mult ca și corpul părinților săi, scrie idnes.cz.

Cu toate acestea, nu construiți imunitate izolându-vă complet copilul de posibile pericole. Dacă organismul trebuie să lupte împotriva diferitelor substanțe și microorganisme care îl înconjoară și îl amenință, trebuie să se obișnuiască cu ele. De aceea, ieșiți cu copilul în fiecare zi, indiferent de vreme, dar cu haine adecvate.

1. Mergeți în aer curat și soare
Plimbările obișnuite sau alte distracții exterioare perfuzează membranele mucoase ale căilor respiratorii, ochilor și urechilor, datorită cărora corpul construiește bariere imaginare și nu lasă să intre poluanții. În plus, absorbim vitamina D din soare în corp, ceea ce reduce riscul de boli.

Cu toate acestea, a ieși afară nu înseamnă a vizita centre comerciale sau colțurile copiilor - în spații închise, concentrația bacililor este încă prea mare și riscul de infecție crește.

2. Spălarea regulată a mâinilor
Potrivit experților, spălarea regulată a mâinilor este cea mai bună modalitate de a vă proteja de infecții. Prin urmare, învață cu răbdare și neobosit copiii de la vârsta preșcolară elementele de igienă.

Spălarea mâinilor înainte de mese, după folosirea toaletei, pe șosea în mijloacele de transport în comun, șederea pe locurile de joacă și după venirea acasă ar trebui să devină o chestiune firească pentru copii. Precum și utilizarea apei calde și a săpunului. Când ajungi acasă, lasă și copilul să se schimbe.

Este esențial să folosiți batiste în loc să ștergeți nasul pe mâneci, ceea ce este uneori o luptă, în special pentru preșcolari. Perseverați în educația igienică, puteți salva boala dvs. și alți copii.

De asemenea, amintiți-le în mod constant copiilor că degetele nu se lipesc în gură, nas sau ochi - virușii și bacteriile infectează corpul prin contactul cu membranele mucoase.

3. Alimentează corpul cu vitamine
O dietă echilibrată și completă este fundamentul unui corp sănătos. Dacă știți că copilul dumneavoastră nu va lua legume în gură din greșeală, este necesar să asigurați aportul de vitamine în mod diferit. „În același timp, este necesar să ne dăm seama că, pentru a obține aceeași eficiență biologică, trebuie să le luăm de 5 până la 10 ori mai mult în formă sintetică”, subliniază expertul în fitoterapie Jiří Pantůček de la Topvet. "Vitaminele A, D și E sunt deosebit de problematice, organismului îi lipsește. Sursele lor sunt nuci, pește și grăsimi de calitate", adaugă el.

Corpul copilului este, de asemenea, slăbit de lipsa acizilor grași nesaturați, pe care organismul nu îi poate produce. Copiilor le lipsește în principal acizii omega 3, care sunt conținuți în uleiul de pește, uleiul din ficat de cod sau în cătina și uleiul de salvie.

De asemenea, puteți susține imunitatea cu ierburi - echinacea sau echinacea purpurie sunt cunoscute în special. Potrivit lui Pantůček, beta-glucanii, care pot fi găsiți, de exemplu, în ciupercile de stridii, sunt de asemenea eficienți în prevenirea bolilor și a oboselii.

4. Saună și cu copii
Nu numai lumina soarelui, ci și căldura mărește apărarea copilului. Impactul saunei asupra sănătății umane este bine cunoscut, dar știați că copiii mici, chiar și sugarii, se pot răsfăța cu o saună? Saunele pentru copii sunt special adaptate și diferă de cele pentru adulți.

"Temperatura în sauna copiilor este redusă și se utilizează esențe naturale mai moi, cum ar fi portocaliu sau trandafir. Într-o saună normală pentru adulți, copiii ar trebui să stea la etajele inferioare, unde temperatura este în jur de 65 ° C. Cu o saună obișnuită, ideal o dată pe săptămână, este posibil să începeți la vârsta de trei luni, dar are un efect mai mare asupra copiilor cu vârste cuprinse între 2,5 și 3 ani ", spune Petr Pavlacký, directorul Aqualand Moravia.

Conform experienței părinților, întărirea regulată și înotul acționează și asupra rezistenței copilului la răceli.

5. Odihna de calitate
Odihna adecvată va regenera corpul copilului și îi va da energie pentru a lupta împotriva germenilor. Potrivit experților, un copil sub 3 ani ar trebui să doarmă în mod ideal 12 ore, un copil sub 6 ani cel puțin 10 ore pe zi, copiii mai mari au nevoie doar de 8 ore. „Seara, copilul ar trebui să aibă un regim liniștit, ar trebui să-l„ deconectăm ”de la televizor, de la telefonul mobil, să punem doar o carte în pat sau să vorbim cu el, să-i citim”, sfătuiește Jiří Pantůček.

De asemenea, mediul de somn nu poate fi subestimat. Camera copiilor trebuie să fie suficient de aerisită și temperatura internă să nu depășească 18-22 ° C. Aerul nu este prea uscat și supraîncălzit, deoarece usucă membrana mucoasă, care, așa cum știm deja, este poarta de intrare a bacteriilor în corp.

6. Protejați copiii de fum
Rădăcinile diferitelor boli precum bronșita, bronșita, alergiile, astmul sau inflamația urechii pot fi, de asemenea, latente în aportul pasiv de fum de țigară. Conține peste patru mii de toxine, care irită sau distrug complet celulele din organism, reduc sistemul imunitar și procesul de detoxifiere, care are loc în mod natural în organism, suprimând astfel.

Dacă tu, ca părinte, nu te poți abține de la acest obicei prost, încearcă să apelezi la experți. Renunțând la fumat, crești șansele ca copilul tău să nu fumeze într-o zi. Dacă nu puteți renunța chiar și cu ajutorul unui profesionist, nu fumați lângă copii și nu lăsați pe nimeni să o facă. Cele mai grave în acest sens sunt spațiile închise, cum ar fi o cameră sau interiorul unei mașini.

7. Opriți boala chiar la început
Când copilul începe să adulmece și să tusească sau se plânge că își zgârie gâtul, încercați să luptați din nou. Primele 24 de ore decid cum se va dezvolta boala. Prin urmare, oferiți imediat copilului dumneavoastră odihnă, o mulțime de vitamine proaspete și antioxidanți dintr-o dietă de calitate. Creșteți doza de echinaceea de trei până la cinci ori pe parcursul a trei zile. Apoi reveniți la utilizarea normală.

Cu toate acestea, dacă copilul dumneavoastră dezvoltă febră, are dificultăți de respirație, are diaree sau se întoarce sau prezintă o erupție cutanată, ar trebui să consultați un medic pediatru.

Obțineți un e-mail cu o prezentare generală a știrilor fierbinți, a noilor tendințe și a rețetelor gustoase.

Vă rugăm să citiți politica de confidențialitate și utilizarea cookie-urilor înainte de a vă introduce adresa de e-mail. Vă puteți revoca oricând abonamentul.