grași nesaturați

Gândește-te de la început

Copiii încep să mănânce alimente solide între 4 și 6 ani, indiferent dacă sunt alăptați sau hrăniți cu lapte artificial. Sistemul lor digestiv este foarte sensibil în această perioadă, așa că trebuie să se asigure că nu conține prea multe zaharuri, sare, grăsimi neadecvate, coloranți și conservanți.

În schimb, să ai suficiente fructe și legume, fibre, proteine, acizi grași nesaturați și produse lactate. Substanțe precum acizii grași nesaturați, vitaminele B, fierul, zincul, iodul sau proteinele afectează dezvoltarea corectă a creierului și funcționarea acestuia. Oferind copiilor o cantitate echilibrată din aceste substanțe în dieta lor, îi veți permite să se dezvolte și să descopere noi și noi abilități în mod corespunzător și rapid.

Dar cum să ne asigurăm că dietele copiilor au într-adevăr ceea ce au nevoie pentru dezvoltarea lor? Este mai bine să gătești acasă sau să cumperi mese gata?

Mancare facuta acasa

PENTRU: Mâncarea de casă este mâncare de casă, zici. Și, pe de o parte, desigur, este adevărat. Pentru mesele gătite acasă, faptul este că puteți pregăti mese pentru a se potrivi micilor voștri. Știi exact cât ai adăugat la mâncare, nu ai nevoie de conservanți sau agenți de îngroșare, iar copiii primesc mâncare proaspătă. Decizia poate părea clară, dar gătitul acasă poate să nu fie atât de ușor pe cât ar putea părea la prima vedere.

ÎMPOTRIVA: S-ar putea să fiți surprinși, dar unul dintre cele mai mari obstacole pe care le puteți întâlni atunci când gătiți acasă sunt ingredientele. În supermarketurile obișnuite, puteți obține ochiul perfect și legume sau fructe grozave, dar trebuie să plătiți pentru frumusețe. Și astfel, în mare parte, aceste legume sunt crescute rapid și evocate pentru un așa-numit efect, aproape fără vitaminele și substanțele benefice de care are nevoie copilul dumneavoastră. Și despre ce vorbim este, de asemenea, adesea lipsit de gust.

A doua opțiune este apoi fructele și legumele, care au cele mai bune zile în spate, sunt semănate și putrede. Nimic de acest fel nu aparține farfuriilor copiilor tăi, chiar dacă l-ai tăiat cel mai bine. Din păcate, chiar și astăzi, astfel de piețe populare ale fermierilor pot să nu fie o garanție de cea mai înaltă calitate, deoarece vânzătorii individuali nu trec prin controale stricte.

Magazinele cu alimente sănătoase și alimente organice pot deveni o opțiune ideală, care, desigur, nu sunt printre cele mai ieftine.

Gustări cumpărate în mod obișnuit

PENTRU: Cupele cu alimente pentru bebeluși sunt o soluție rapidă și ușoară, în special pentru părinții celor mici dornici, dornici, care trebuie să aibă alimente pe masă imediat. Acestea sunt imediat la îndemână și, datorită faptului că sunt supuse sterilizării, sunt inofensive din punct de vedere microbiologic. Un alt avantaj este controlul conținutului de sodiu, mercur, plumb sau nitrați, care nu trebuie să depășească un anumit standard dispus de reglementările Ministerului Sănătății și ale Comunității Europene.