Aveți un copil acasă care poate trece de la un copil drăguț la un stângaci furios într-o secundă? Încercați să vă gândiți dacă există frică și anxietate în spatele acestei transformări, deghizată în furie și furie. Dacă da, cel mai eficient mod de a ajuta firimiturile să se ocupe de ceea ce se întâmplă în el este să-i explici asta. Datorită înțelegerii, copiii se pot concentra asupra punctelor forte pentru a-și gestiona comportamentul și a controla manifestările negative ale propriilor emoții.
Anxietatea și frica pot fi disimulate la copii în mai multe moduri, de la evitarea tipică a contactului vizual, ascunzându-se în spatele picioarelor părinților, până la convulsii isterice, scene dramatice și agresivitate. Din păcate, când anxietatea îi depășește pe copii, creierul lor înregistrează pericolul și începe să dea ordine în consecință. Uneori firimiturile nici măcar nu vor să facă lucruri rele sau greșite, dar pur și simplu nu pot să nu se supună poruncilor creierului lor. Prin urmare, dacă știm ce se întâmplă în anteturile lor, vom găsi mai ușor să înțelegem comportamentul lor. Ulterior, îi vom putea ajuta să facă față situațiilor neplăcute mai eficient, într-un mod mai adecvat decât fac acum. Cheia este ca copilul să înțeleagă de ce face ceea ce face. Adulții din jurul său îl pot ajuta în acest sens, știind că comportamentul său este condus de anxietate, nu de dorința de a face ceva greșit.
Cum anxietatea controlează creierul
Potrivit cercetătorilor de la Institutul Național American de Sănătate Mintală, anxietatea este cauzată de o mică parte a creierului, numită amigdala, care acționează ca o legătură de comunicare între cele două părți ale creierului. Cel care procesează semnalele senzoriale primite și cel care le interpretează. Amigdala poate trimite un mesaj cu risc ridicat creierului și poate provoca un răspuns adecvat din partea corpului. Aceasta nu trebuie să fie o amenințare reală, această reacție va avea loc chiar și în cazul unui pericol imaginar. Drept urmare, hormonii, cum ar fi hormonul de stres cortizol sau adrenalina, încep să se scurgă în corp pentru a întări și accelera corpul. Aceasta ajunge la stadiul familiar de „atac sau evadare”. Este o reacție foarte naturală care a permis umanității să supraviețuiască de mii de ani. Așa funcționează și ar trebui să funcționeze fiecare creier sănătos.
Creierul celor care suferă de anxietate este exact așa, dar este, de asemenea, mult prea protector. El observă deseori amenințări chiar și acolo unde alții nu-l văd și apasă faimosul buton roșu, pentru orice eventualitate. Poate fi foarte incomod pentru proprietarul unui creier atât de precaut, deoarece fără avertisment și adesea trimite inutil corpul să atace sau să scape.
Pentru copiii care suferă de anxietate, multe situații noi reprezintă o potențială amenințare și stres. Reacția imediată automată a corpului îi determină să atace sau să evadeze, ceea ce pe exterior îl putem vedea ca palpitații, dureri abdominale, frisoane, vărsături. Potrivit experților, una dintre cele mai eficiente modalități de a opri această reacție a corpului este activitatea fizică. Dacă ar fi o amenințare reală, copiii s-ar lupta pentru viața lor sau ar încerca să scape. Cu toate acestea, atunci când nu există un pericol real, substanțele chimice pompate provoacă efectele externe menționate. Când asociați anxietatea cu furia, veți găsi semne frecvente de scene isterice la copii, cum ar fi momentul din zi când se întâmplă, mai des într-un mediu necunoscut sau când sunt copleșiți emoțional.
Anxietate sub masca furiei
Cum să ajutăm copiii cu agresiune indusă de anxietate
Cel mai important lucru este să le explicăm copiilor ce li se întâmplă. Dacă înțeleg, se pot descurca mai ușor. Nu trebuie să le includeți cu o descriere lungă și profesională, puteți doza informațiile treptat și ușor, într-un discurs adecvat copiilor. Explicați-le că furia este perfect normală și toată lumea se enervează uneori. Copilul este, de asemenea, supărat, deoarece creierul îi poruncește să-l protejeze. Creierul este ca un războinic care își colectează toate armele, oxigenul, hormonii, adrenalina, deoarece vrea ca firimitul să fie puternic și capabil să facă față pericolului. Creierul poate considera o situație nouă, mediul înconjurător, oamenii ca fiind periculoși. Creierul evaluează situația rapid, atât de mult încât nici nu ne dăm seama. Uneori, totuși, nu poate aprecia cu adevărat dacă ceva este cu adevărat amenințător sau pur și simplu i se pare lui. Cu toate acestea, funcționează din greu pentru a proteja firimiturile. Când activează procesele de protecție, activează și emoțiile. Acestea pot crește la proporții enorme, cum ar fi plânsul inconsolabil sau furia amenințătoare. Este în regulă și este doar rezultatul unei munci grozave pe creier.
Vestea bună este că putem antrena creierul. Sigur, va fi întotdeauna protector și asta e bine, dar poți afla că uneori nu trebuie să-ți faci griji atât de mult. Răspunsul adecvat pentru calmarea creierului supărat este să respiri. Există o altă parte a creierului, în față (cortexul prefrontal), care poate calma creierul excitat (amigdala). Respirația o va ajuta foarte mult. Prin urmare, este important să învățați să respirați profund. Copilul poate învăța acest lucru pretinzând că are în față supă fierbinte. Își inspiră mirosul prin nas și încearcă să-l răcorească cu gura. O altă modalitate este să vorbești, cu voce tare sau cu liniște în cap, cu micul tău războinic în creier. „Este bine, războinic. Știu că vrei să mă protejezi, dar nimic teribil nu se întâmplă aici. ”O altă modalitate bună este să încerci să scapi de situație și să o privești ca pe un film.