Du-l la nivelul următor
Sfaturi nutriționale
Cumpărături pentru alimente muritoare obișnuite:
Suntem cu toții grăbiți, aproape nimeni nu vrea să urmărească în permanență ce conține fiecare mâncare, cumpărăm fără gând, adesea înfometați cumpărăm lucruri de care nici nu avem nevoie și prepararea ulterioară a mâncării și compoziția generală a meniului este complet diferită decât ar trebui să fie.
Pentru o persoană ocupată, cumpărăturile și prepararea ulterioară a alimentelor pot fi unul dintre lucrurile care îl descurajează de la un stil de viață sănătos, pentru alții, cumpărăturile reprezintă un obstacol frecvent în compoziția generală a alimentelor pentru ziua respectivă. Cu cât ești mai ocupat, cu atât devin mai importante cumpărăturile și prepararea ulterioară a mâncării.
De aceea sugerez cumpărături doar de două ori pe săptămână, nu vă faceți griji cu adevărat. Mai întâi o achiziție adecvată ca și cum ai merge la sfârșitul lumii și o a doua achiziție doar pentru a umple lucrurile cu care ai venit sau ai uitat când ai făcut prima achiziție. Planificați fiecare achiziție pe hârtie și petreceți timpul minim necesar în magazin. Înconjurați direct dosarele cu dulciuri, apă proaspătă și alcool imediat. Nu mergeți la magazin doar pentru un lucru nesemnificativ, deoarece veți pleca cu trei lucruri nesemnificative. Planificarea proastă duce direct la alegeri alimentare proaste.
Deci, fără cumpărături inutile, deoarece tocmai lucrurile pe care le-ai mâncat deja îți fac rezultatele și nu mâncarea „magnifică” pe care urmează să o mănânci. Nu-l pur și simplu în cap, ai nevoie de ceva anume, de ceva ce poți vedea. Notează-l pe hârtia pe care o mănânci, apoi compară-o cu lista de cumpărături și vei vedea diferența. Niciuna: „.dar cumpăr și pentru familie”. Fie trimiteți cealaltă jumătate sau descendenți pentru propria achiziție, fie împărțiți achiziția în două bilete de cumpărături și separați mâncarea. Sau atunci nu vă așteptați la rezultate spectaculoase. Deciziile și rezultatele depind de dvs.
Doar abordarea și angajamentul tău vor determina cât de mult vei avea succes, nu doar în ceea ce privește mâncarea și caracterul