Conform științei tradiționale din est, există alimente care întineresc corpul, îi susțin sănătatea și îi stimulează regenerarea. Deși în Slovacia sunt preferați ani de abordări locale dovedite, nu este dăunător să gândim la nivel global.

Potrivit MUDr. David Frej este un sistem Ayurveda care combină experiența medicinei clasice occidentale cu practica orientală. Baza este o dietă holistică, armonioasă, care hrănește trupul și sufletul. Are o vechime de câteva milenii și judecă pacientul nu numai în funcție de boală, ci ia în considerare și stilul său de viață general.

11 alimente medicinale care merită incluse în meniu

# 1: Lămâie

Curăță și hrănește corpul. Se recomandă să beți suc de lămâie în fiecare zi. Este pe bună dreptate clasată printre superalimente.

vindecătoare

# 2: Unt de Ghee

Puteți face cu ușurință unt eliberat acasă. Are o mulțime de vitamine și efecte de vindecare.

# 3: Date și smochine

Sunt îndulcitorul perfect în loc de zahăr rafinat și o sursă de energie folosind carbohidrați de calitate. Mănâncă câte unul sau două.

# 4: Migdale

Sunt printre cele mai uscate nuci și au un efect benefic asupra scalpului, au suficiente proteine ​​și vitamine. Mâncă doar câteva bucăți pe zi.

# 5: Varza

O sursă bună de proteine. Le puteți combina cu ușurință cu orez sau cereale. Mungul verde germinează bine. Sunt potrivite pentru salate și diverse diete de iluminare.

# 6: Ghimbir

Cu alte cuvinte, ghimbir. Are efecte antibacteriene, adesea denumite medicamente universale. Uscat este mai concentrat, se recomandă combinarea cu lămâie.

# 7: Rasca

Ajută la digestie. O știți ca un condiment în supe, dar încercați și să turnați apă fierbinte și să adăugați ghimbir.

# 8: Sucuri

Ideal proaspăt din fructe de sezon. Ele curăță și hrănesc organismul prin vitamine și fibre.

# 9: Legume cu frunze

Conține substanțe care fac bine în ficat, zahăr crescut și piele. Se combină cu ulei de măsline sau ghee.

# 10: Lapte de vacă

Adversarii laptelui probabil că nu vor fi de acord. Sigur, există multe intoleranțe la lactoză, dar există încă numeroase argumente pentru a o consuma.

De asemenea, am acoperit laptele și produsele lactate, care sunt pentru a fi consumate, într-un articol extins. Citiți și aflați ce brânză de vaci, brânză și alte produse lactate să consumați și care preferă mai puțin sau deloc.

# 11: Apă

Consumul regulat de alcool este un subiect foarte comun. Apa este pentru toată lumea, nimeni nu este alergic la ea și fiecare organism are nevoie de ea.

Încercați-le pe cele care funcționează pe corpul dvs. și poate vă scufundați în Ayurveda.;-)

Amintiți-vă că mâncarea singură nu este suficientă. Trebuie să adăugați mișcare, să dormiți suficient, să ușurați stresul și alți factori pentru a vă menține corpul și mintea în echilibru. Vă putem ajuta cu mișcarea, exercitați-vă în confortul casei dvs. cu videoclipurile noastre de pe Fitshakeri:

Vrei să afli mai multe despre Ayurveda? Uitați-vă și la aceste articole:

Vrei sa slabesti? Ce recomandări puteți găsi în Ayurveda?

Poate Ayurveda să facă față și posibilității de sarcină dacă nu reușește? Și ce trucuri are pentru mamele care abia așteaptă un copil?

  • Mai pierzi in greutate? Atenție la anorexie - 21 septembrie 2018
  • Faceți cunoștință cu 11 alimente medicinale pentru tineret și vitalitate care merită incluse în dieta dvs. - 13 iulie 2018
  • Nu ieși din practică! 10 sfaturi despre cum să rămâi în formă în vacanță - 6 iulie 2018

Articolul a fost adăugat la 13/07/2018 și inclus în categoria: Sănătatea alimentară Autor: Adela Jasenovcová