greșeli

Știi și tu asta? Te îngrași și totul este depozitat mai ales în abdomen. Chiar dacă pareți să vă controlați dieta, nu și nu vă întoarceți la valori mai mici, cu centimetri în jurul taliei.

Există mai multe motive - pe lângă malnutriție în sine, pot exista lucruri de care nici măcar nu realizezi că sunt dăunătoare pentru corpul tău. Deși faci mișcare regulată și mănânci moderat, grăsimea din burtă este încă depozitată. Ce ar putea fi în spatele ei?

Băuturi răcoritoare

Dacă bei două cutii de băutură îndulcită cu bule pe zi, ai tendința de a câștiga de cinci ori mai repede decât persoanele care se răsfățează cu o astfel de băutură doar o dată pe săptămână. Motivul este că conținutul ridicat de zahăr din băuturi obligă organismul să mănânce din ce în ce mai multe alimente, deoarece ne crește dorința de hrană. În loc de băuturi dulci, alegeți apă pură sau apă aromată cu ierburi și suc de lămâie.

Consumul frecvent de mese cu conținut scăzut de grăsimi

Deși credeți că acest lucru ar putea aduce beneficii organismului, cercetările științifice arată contrariul. Motivul este simplu - îndulcitorii artificiali sunt de obicei adăugați la mesele cu conținut scăzut de grăsimi sau conțin o cantitate crescută de zahăr. Acest lucru este adesea transformat în grăsime în timpul procesării și depozitat în organism. Ca să nu mai vorbim de procesul de creștere a foamei din cauza dozelor mari de zahăr din dietă.

Acționezi cu emoție negativă

Dacă căutați mâncare ca o mângâiere - de exemplu, când sunteți într-o dispoziție proastă, depresie sau furie - rezultatul se va reflecta mai devreme sau mai târziu în linia dvs. Consumul emoțional este foarte captivant și dacă ești mai instabil în natură, vei câștiga doar bani pe drumul către o burtă cu adevărat mare. Desigur, ciocolata îți poate calma mintea uneori. Dar de ce să nu-l încercați cu un pahar cu apă, respirație profundă și meditație.