Descriere

Un pic sărac în carbohidrați și bogat în proteine ​​și sărat .

Cina grozavă cu salată de legume, zeciuială sau olovrant. Datorită brânzei de vaci și albușurilor de ouă, ei se satură.

quicks

rezumat

Ingrediente

400grameFoietaj
6pieseAlbus de ou
360gramebrânză de vacă
sare + piper negru măcinat
ouă pentru reproducere
250gramespanac

Instrucțiuni

Rupeți frunzele de spanac sau tăiați-le în bucăți mai mici. Puneți o linguriță de ulei sub capac „închideți”. Ne sufocăm foarte puțin, un minut, două. Dă deoparte și cernă și condimentează cu piper negru măcinat. Cu îndrăzneală, restul ingredientelor vor rezista unui gust picant, dar fă-o singur.

Bateți albușurile în spumă, adăugați brânza de vaci și spanacul.

Întindeți foietajul, tăiați-l în pătrate și așezați-l în coșuri pentru brioșe. Am pus cupcakes de hârtie normale în farfurie - nu aș risca să le șterg. Aluatul foietaj, când este atașat, este un monstru.

Am modelat cupcakes - ea a tradus aluatul astfel încât să se „potrivească” frumos.

Folosind o linguriță, puneți carnea albă - brânză - spanac pe fund.

Ungem oul - dacă nu uităm. Am uitat.

Se coace la 180 de grade aproximativ 12-15 grade.

Note

În caz contrar, am făcut această rețetă doar 1/3 din cantitate - pentru mine. Din restul de foietaj, i-am făcut pe băieți să strudeleze și toată familia a fost fericită și sugrumată.