Ai o idee despre câte substanțe toxice pătrund în corpul tău prin alimente și din mediul nostru în general? Cercetătorii au arătat că există cinci sau mai multe kilograme de resturi alimentare nedigerabile în colonul adult. Am compilat 8 sfaturi pentru curățarea corpului
Curăță-ți colonul
Primul pas în curățarea corpului este curățarea colonului. Mai ales dacă suferiți de constipație cronică, balonare, supraponderalitate, oboseală frecventă, dureri de cap, venă aurie, abdomen balonat sau răceli frecvente. Consumul de fibre insuficiente are ca rezultat îngroșarea conținutului intestinal. Corpul nu poate scăpa de el substante toxice și ajung înapoi în corp prin fluxul sanguin.
Consumați mai multe fibre
Fibrele alimentare sunt extrem de importante pentru sănătatea noastră. Se găsește numai în alimente vegetale, cum ar fi în cereale, leguminoase, nuci și, desigur, în fructe și legume. Fibre dietetice ajută la menținerea conținutului intestinelor în mișcare, prevenind astfel constipația, formarea polipilor și cancer de colon. Pe măsură ce o perie mică curăță peretele colonului de substanțe reziduale acumulate, astfel, aportul adecvat de fibre devine o parte indispensabilă a curățării corpului.
Bea multe lichide
În timpul curățării, beți multă apă curată, neclorurată, nu rece, ci călduță. Vă recomandăm să pregătiți următoarea băutură: puneți 2 lingurițe în 2 dcl de apă călduță oțet de mere și jumătate sau 1 linguriță de miere și bea dimineața pe stomacul gol.
Încercați o monodietă
Una dintre metodele de curățare a corpului este așa-numitul o monodietă în care vrem să consumăm un singur tip de mâncare. Se poate mânca un singur tip de fructe, un fel de suc de legume sau fructe sau doar orez și altele asemenea. Alegeți tipul de fruct care se potrivește tipului dvs. de corp. Dacă ai un metabolism rapid, optează pentru măr, nucă de cocos, struguri, pepene galben sau pere. Dacă îți plac gusturile schimbătoare, alege piersica, banană, smochine sau suc de struguri. Dacă aveți un metabolism lent, mâncați o pere sau un măr.
Trăiește bacterii „bune”
În stomac, în intestinul subțire, dar mai ales în intestinul gros trăiesc aproximativ 400 de specii diferite de bacterii, acestea formându-se împreună flora intestinala. Toată lumea are o floră intestinală unică. Corpul unei persoane sănătoase este dominat de bacterii „bune”, acestea sunt bacterii lactice, pe care le numim probiotice. În forma lor naturală, se găsesc în varza murată sau în produsele lactate fermentate.
Consumați alimente verzi
Cel mai renumit aliment verde cu cele mai benefice efecte sunt algele verzi - Chlorella. Curăță și corectează echilibrul florei intestinale, și ajută la eliminarea substanțelor toxice din intestine. Are un efect benefic asupra sistemului imunitar. Conținutul său clorofilă are efect dezinfectant, distruge bacteriile și ciupercile. Este indispensabil pentru producerea de celule roșii din sânge, ajută la funcționarea inimii. Să luăm chlorella sub formă de tablete sau pulbere dimineața pe stomacul gol. Dozajul său depinde de greutatea corporală. Când îl utilizați, asigurați-vă că obțineți suficiente lichide.
Mănâncă semințe de in
Semințele de in ajută la scăderea constipației cronice și, astfel, previn acumularea de substanțe nocive în organism. Datorită ingredientelor sale active stimulează funcționarea sistemului intestinal. Este ideal să măcinați semințele de in, totuși atât cât avem nevoie. Luați (1-2 linguri) cu iaurt sau brânză de vaci.
Evita
Dacă doriți să curățați corpul de substanțe dăunătoare, evitați următoarele alimente: intestine de animale, carne roșie, alimente prăjite, tăieturi, zahar alb, lapte și ou. Legumele de sezon sunt cele mai bune. Pentru ca procesul digestiv să funcționeze bine și să nu împovăreze inutil corpul, haideți să mâncăm întotdeauna bine alimentele.