adevărată

Ți s-a întâmplat să te trezești dimineața cu o durere puternică pe o parte a gâtului, ceea ce ți-a făcut imposibil să te miști chiar și cel mai mic? Ai spus că ai dormit prost și că l-ai încălzi, dar durerea te-a copleșit și te-a deranjat câteva zile? Medicii numesc această afecțiune un blocaj funcțional al coloanei cervicale.

O afecțiune dureroasă neplăcută

Gâtul rigid este o restricție foarte neplăcută a mișcării gâtului cu durere intensă. Se manifestă prin scurtarea mușchilor gâtului și blocarea vertebrelor cervicale. În această stare, chiar și o ușoară mișcare a capului provoacă dureri severe sau chiar împiedică mișcarea, iar menținerea asimetrică a capului și a umărului persistă. Vei descoperi că ai probleme să te îmbraci, să mănânci sau să parcurgi chiar și câțiva pași. Toate mișcările blânde pe care nici nu le-ai realizat până acum provoacă durere. Ea poate trage în umăr și braț, provoacă o postură nefirească a capului, gâtului și umărului chiar și în stare de repaus și du-te la gât.

Primul ajutor

Dacă aveți un gât rigid rigid, nu încercați să forțați sau să masați mușchii gâtului. Un prim ajutor adecvat este un calmant pe bază de ibuprofen care reduce și inflamația, care se poate dezvolta în condiții de câteva zile, poate fi chiar însoțit de o temperatură ușor ridicată. Este necesar pentru alinare cameră și căldură:

  • Înfășurați-vă gâtul eșarfă caldă sau mai multe straturi de scutece mari din bumbac, stați la cald.
  • Un ajutor excelent este o lampă cu infraroșu (solux), pe care o puteți încălzi la intervale de 10-15 minute de mai multe ori pe zi.
  • Aplicand ulei sau unguent de supraîncălzire în zona afectată va ajuta, de asemenea, la relaxarea mușchilor.
  • Dacă doriți să amestecați singur amestecul de supraîncălzire, utilizați uleiuri esențiale ghimbir, scorțișoară, piper negru, maghiran, lavandă, caprifoi, rozmarin, mușețel, fenicul, bergamotă au efecte antispastice. Cu toate acestea, aveți grijă să nu vă diluați corect, în special uleiurile picante, chiar și în concentrații mici, pot irita pielea.
  • Nu este potrivit să faci duș cu apă fierbinte pentru durere, deoarece pielea umedă se răcește mai repede.

Relaxante musculare

Medicul dumneavoastră vă va prescrie un blocaj funcțional al coloanei cervicale relaxante musculare, așa-zisul relaxante musculare. Acestea acționează asupra mușchilor scheletici în așa fel încât își reduc tensiunea, suprimă rezistența la mișcare și astfel ameliorează durerea. Unii dintre ei au, de asemenea efect analgezic, prin urmare, nu prescrieți sau combinați singur medicamentele și nu utilizați medicamentele altcuiva ca prim ajutor. pentru că acestea nu sunt medicamente fără prescripție medicală, dozajul și interacțiunile reciproce cu alte medicamente trebuie evaluate și recomandate de către un medic.

Ce dietă potrivită?

O dietă adecvată vindecă, de asemenea. Răsfățați-vă supe calde, ceai negru sau pu-erh, cafea din cereale, feluri de mâncare condimentate cu condimente supraîncălzite - curcuma, scortisoara, ghimbir, cardamom.

Cauze și prevenire

Coloana vertebrală cervicală permite, prin interacțiunea perfectă a părților sale, mișcările capului și gâtului, care sunt utilizate permanent pe tot parcursul zilei. Primele două dintre cele șapte vertebre - atlasul și axa - permit structurii anatomice să țină și să rotească capul. Dacă este coloana vertebrală cervicală încărcat pe o parte, Problemele funcționale se pot manifesta ca gât rigid. De asemenea accidente și răni ușoare în sport sau o infecție virală sunt adesea cauza durerii musculare a gâtului. Cea mai bună prevenire este:

  • in mod regulat exercițiu
  • controlat schimba poziția, mai ales dacă sunteți sedentar la computer
  • relaxare și odihnă - Stresul provoacă tensiune musculară crescută la nivelul gâtului și umerilor
  • nu purta pungi grele pe umeri, acest lucru poate provoca durere chiar și la școlari
  • respirație adecvată ameliorează tensiunea
  • saltea și pernă potrivite, care va asigura o poziție de somn sănătos
  • în sezonul mai rece, protejează-ți gâtul eșarfă sau guler

Ați experimentat deja un gât rigid neplăcut? Scrieți altor cititori experiența dvs. în discuție.