Salată de maioneză, crap încălzit, prăjit, saloane, generos și de la cinci la nouă. Ultimele tale două săptămâni au arătat similar?

putin

„Ca urmare a unei sărbători necontrolate și a unei combinații nesăbuite de mese pMomentul Crăciunului este de obicei diaree, vezică biliară sau dureri de stomac și alte probleme digestive. " spune profesorul Katarína Horáková, autorul cărților Detoxifierea organismului și Arta de a trăi sănătos. „Încălcările stilului de viață pe termen scurt nu dăunează semnificativ organismului, cu excepția cazului în care acesta este extrem și frecvent”. adaugă doctorul David Frej de la Ecce Vita - centrul medicinei naturale, dar subliniază că este întotdeauna necesar să se prescrie curățare.

Suferiți și de probleme sacre de sănătate? Există mai multe modalități de a vindeca corpul după o sărbătoare de Crăciun. Baza este o modificare a meniului. Evitați alimentele prăjite, făina de grâu, zahărul alb, cafeaua, fructele prea dulci, produsele lactate din lapte de vacă și, desigur, alcoolul. "Detoxifierea nu se poate face în două zile. Trebuie să dureze cel puțin două săptămâni" spune farmacistul Allan Dudinský de la Uniunea Slovacă a yoga în viața de zi cu zi și continuă: „Primele două săptămâni sunt detoxifiante, următoarele două se regenerează deja”.
[[]]

Treceți la o dietă cu multe fibre, mâncați cereale, orez natural sau pâine integrală, salate, sucuri de fructe sau legume. Fibrele sunt, de asemenea, conținute în semințele de skorocel indian - Psyllium, pe care le obțineți și în farmacii, lucru recomandat și de Daniela Kellerová de la un centru acreditat de detoxifiere și bioregenerare și adaugă: „Aș combina curățenia sacră de la dietă, zile de post, saune, masaje de drenaj limfatic sau cel puțin sărind pe o trambulină pentru a activa limfa, consumând ceaiuri de detoxifiere și regenerare sau folosind produse de curățare și regenerare naturale” Nu știi de unde să începi? Noi te vom ajuta.

Armonia omului cu lumea
Civilizația occidentală consideră yoga ca fiind doar o mână de exerciții, dar scopul său este de a realiza o armonie între lumea interioară a omului și lumea din jurul său. „Patru lucruri ne afectează corpul: dieta, respirația, exercițiile fizice și stresul” spune Allan Dudinsky, care practică yoga. Conform yoga, este mai întâi necesar să ajustați meniul pentru a realiza curățarea. Mananca broccoli, spanac, fasole verde, salata verde, legume cu frunze, telina, dovleac, vinete, varza de Bruxelles, mere, patrunjel, varza de soia, varza de grau, orz, persimmon, ulei de masline, lapte de capra. Este necesar să beți în principal ceai de ghimbir, suc de grapefruit, apă distilată și pentru bebeluși, precum și să stoarceți lămâia în apă caldă în fiecare dimineață. Desigur, ar trebui să existe plimbări regulate de 45 de minute, o plimbare plină de aer în aer curat și o respirație adecvată, care să vă învețe despre exercițiile de yoga. Și ameliorează stresul. Cum? "Mergând la un concert de vioară, cântând muzică meditativă, relaxându-mă, mergând, învățând să încetinesc. Când pun aceste lucruri împreună, încep sistemul de detoxifiere".

Ayurveda - medicament pentru longevitate
Potrivit medicului David Frej, autorul cărții Ayurveda-Medicina Longevității, arta tradițională indiană de vindecare a Ayurveda este foarte potrivită pentru curățarea corpului. Se bazează pe modificări ale stilului de viață, masaje cu ulei sau băi de plante. Ayurveda recomandă preparate pe bază de plante pentru detoxifiere, precum Triphala, care pot fi găsite sub formă de capsule naturale. Mănâncă o mulțime de legume fierte și fierbinți (cum ar fi rucola), cereale, orez basmati și sălbatic, produse lactate neomogenizate, mere și pere fierte și fierte, oțet de mere, amalaki de agriș indian, ierburi kutki sau busuioc tulsi sub formă de ceai. Ayurveda recomandă, de asemenea, includerea unei curățări de o zi, consumând sucuri de legume și ceai tulsi la fiecare 2-3 ore, sau ceai de bulion de legume și ghimbir, care are o mare capacitate de detoxifiere. Un plus excelent este o saună ayurvedică, în care corpul este încălzit de vapori din plante și elimină astfel toxinele.
[[]]

Limfă miraculoasă
Bucurați-vă de un masaj de drenaj limfatic. "Vasele limfatice sunt ca țevile de canalizare ale corpului nostru care spală produsele reziduale", spune Miroslav Masár, directorul școlii de masaj Remas din Piešťany. Un maseur bun știe în ce direcție vasele limfatice conduc deșeurile și, cu atingeri speciale de drenaj limfatic, masajul său este eficient și detoxifiant. Deoarece pielea este un depozit de substanțe toxice, masajul îndepărtează o cantitate uriașă din ele. Maseurul recomandă, de asemenea, un masaj detoxifiant cu miere, în care poluanții sunt aspirați cu miere lipicioasă cu atingeri speciale pe suprafața pielii, unde sunt apoi șterși cu un prosop umed fierbinte. Masajul cu vid, în care borcane de sticlă sunt plasate pe spate și zonele sunt masate, este, de asemenea, foarte eficient în curățare. Cu toate acestea, regula de bază este să beți cel puțin o jumătate de litru de lichid după fiecare masaj.
[[]]

Detoxifiere all inclusive
Vrei curățare și nu ai timp să studiezi instrucțiunile sau să faci mese speciale? Încercați sejururile de detoxifiere oferite de unele companii. "Trebuie să o experimentați pentru a crede că puteți supraviețui toată ziua cu 1,5 litri de suc proaspăt de citrice și apă, în timp ce faceți exerciții și faceți plimbări." spune Milada Dobrotková, coproprietar al școlii de relaxare Monada, care organizează astfel de sejururi în Piešťany și Štrbské Pleso. Într-un sejur de o săptămână sau de două săptămâni vă veți exersa, vă veți relaxa, veți merge la seminarii și prelegeri despre detoxifiere, veți încerca tratamente speciale de curățare sau wellness. Reglarea meniului este o chestiune firească. În cazurile mai severe, trecerea la o dietă predominant vegetală, în cele mai ușoare, puteți trece imediat la o detoxifiere suculentă. Prețul variază de la 400 de euro pe săptămână, dar aveți totul inclus. Și cum spune Milada Dobrotková: "Minunile nu se vor întâmpla într-o săptămână, dar clientul are cel mai greu lucru în spate - a început."

Perne și tăvi
Deși nu sunt mijloace universale, tampoanele de detoxifiere sau tăvile de detoxifiere ajută la detoxifiere pe lângă modificările stilului de viață. Tampoanele de detoxifiere sunt plasturi care se lipesc de picioare, de preferință noaptea în timpul somnului. În funcție de culoarea lor, puteți vedea câtă murdărie au spălat de pe corpul dvs., astfel încât culoarea lor ar trebui să se schimbe odată cu utilizarea treptată. Folosesc diferite tipuri de oțeturi de lemn și alte ingrediente care absorb toxinele pentru a elimina poluanții din organism. Tăvile de detoxifiere, la rândul lor, se bazează pe o baie electrolitică apoasă a picioarelor sau a mâinilor. Îl puteți cumpăra la un preț de 100 de euro sau puteți vizita centrul, unde îl vor închiria cu 4 euro pentru o jumătate de oră.

Tratamente de curățare
Tratament de curățare cu sucuri
În fiecare două zile bem alternativ: suc de morcov și sfeclă roșie în raport de 1: 1 și sucul unei lămâi, amestecat cu puțină apă, la care adăugăm o lingură de miere și o lingură de ulei de măsline și amestecăm. Bem sucuri dimineața pe stomacul gol cu ​​20 de minute înainte de a mânca.

Cura cu orez
Doza zilnică este de 125 g orez natural, pe care îl fierbem în apă până se înmoaie. Putem sărăm doar foarte ușor, după aproximativ nouă zile putem adăuga puțină legume înăbușită, ananas, nuci, stafide etc. la orez după gust. În afară de orez, pe care îl împărțim în cel puțin patru porții zilnice obișnuite, nu mâncăm nimic altceva. Încercăm să facem o cură de orez timp de cel puțin 10 zile, pe lângă care mărim regimul de băut la 2-3 litri de lichide pe zi, urzică, păpădie sau ceai verde. După tratament, în primele 2-3 zile vom include în meniu mai ușor, în special mâncăruri cu legume și mușchi, până mai târziu putem trece la o dietă mai grea.

Tratamentul cu grindină
Timp de 30 de zile consecutive, mâncăm ciorbe fierte de orz zilnic fie ca masă separată, fie ca garnitură. Trebuie să mâncăm aproximativ 1 kg de grindină pe zi. Înmuiați grișul seara și lăsați-l să gătească exact o oră a doua zi.
[[]]

Ovaz
Umpleți sticla de trei litri până la jumătate cu fulgi de ovăz și adăugați apă fiartă și răcită. Adăugați încă 100 - 200 ml de chefir sau lapte acru. Închideți bine recipientul și lăsați-l să fermenteze 2-3 zile. După fermentare, strecurăm. Clătiți masa în strecurătoare și amestecați-o cu lichidul filtrat și lăsați-o să stea 12 - 16 ore. Separați cu atenție sedimentul (lichid mai gros) și puneți-l în frigider. Pentru un mic dejun, avem nevoie de 6-7 linguri, pe care le amestecăm în 200 ml de apă rece și fierbem un terci gros amestecând continuu. La final, sărăm și adăugăm unt, smântână sau lapte. Consumăm cea mai bună căldură.

Tratament săptămânal pe bază de plante
În timpul tratamentului bem ceaiuri de plante întotdeauna seara, neîndulcite. În fiecare zi alternăm plantele individuale după cum urmează: în primele două zile preparăm ceai de rapiță. Se toarnă o jumătate de linguriță de brânză uscată în 1 litru de apă clocotită și se lasă la infuzat 15 minute. Apoi se scurge, se bea cald. În următoarele două zile bem ceai de la iubit. Se toarnă 1 litru de apă clocotită peste o linguriță de brânză uscată. În a cincea zi, vom face ceai din scară din jumătate de linguriță la 1 litru de apă clocotită. În a șasea și a șaptea zi facem ceai de păducel, întotdeauna dintr-o linguriță la 1 litru de apă.

Sursa: Daniela Kellerová de la un centru acreditat de detoxifiere și bioregenerare