Sărbătorile de Crăciun se apropie și o să vă bucurați cu adevărat de ele? Acest lucru înseamnă, de asemenea, să nu te limitezi la o masă și să te bucuri de toate bunătățile pe care nu le consumi în mod normal în timpul anului. Cu toate acestea, o astfel de mâncare excesivă vă va afecta personajul cu câteva trucuri suplimentare. Cu această dietă, veți putea pierde până la 9 kilograme în două săptămâni. Regimul este strict, dar rezultatul merită.
Reguli de baza
- omiteți absolut zahărul, sarea, alcoolul, limonadele dulci, folosiți doar un minim de ulei
- bea cel puțin 2-3 litri de apă minerală sau apă curată pe zi
- răsfățați-vă cu o ceașcă de ceai de urzică în fiecare zi
- beți o ceașcă de ceai curățător în fiecare zi
Dieta durează două săptămâni. Prin urmare, meniul trebuie repetat o dată pe săptămână. Apoi luați o săptămână liberă (mâncați normal) și apoi repetați din nou dieta timp de două săptămâni. Dacă respectați reguli stricte, ar trebui să slăbiți 8-9 kilograme în două săptămâni.
Exemplu de meniu
1 zi
Mic dejun: cafea neagra
Masa de pranz: 2 roșii, 2 ouă fierte, 1 croissant integral
Masa de seara: 1 cotlet de pui sau curcan, salată cu oțet de mere
Bea 2-3 litri de apă minerală, urzică și ceai de curățare
Ziua 2
Mic dejun: cafea neagră cu puțin lapte, 1 croissant integral
Masa de pranz: friptura de pui, salata cu otet de mere
Masa de seara: ananas mare, iaurt cu conținut scăzut de grăsimi
Bea 2-3 litri de apă minerală, ceai de urzică
Ziua 3
Mic dejun: cafea cu puțin lapte, croissant integral
Masa de pranz: 2 ouă fierte, conservă de ton în suc propriu, croissant integral, salată cu oțet de mere
Masa de seara: 10 șuncă dag, 2 roșii
Bea 2-3 apă minerală, urzică și ceai curățat
Ziua 4
Mic dejun: cafea neagra, croissant integral
Masa de pranz: friptura de pui, salata cu otet de mere
Masa de seara: cartofi cu mărar, salată de castraveți
Bea 2-3 litri de apă minerală, ceai de urzică
Ziua 5
Mic dejun: cafea neagra cu putin lapte, croissant integral
Masa de pranz: 2 roșii, croissant integral, conservă de ton în suc propriu, salată cu oțet de mere sau pește înăbușit cu salată de castraveți
Masa de seara: 20 sunca dag, fructe (cu excepția bananelor)
Bea 2-3 litri de apă minerală, urzică și ceai de curățare
Ziua 6
Mic dejun: ceai cu lamaie
Masa de pranz: 2 ouă fierte, 2 roșii, croissant integral
Masa de seara: alegeți un meniu din zilele anterioare
Bea 2-3 litri de apă minerală, ceai de urzică
Ziua 7
Mic dejun: cafea cu puțin lapte, croissant integral
Masa de pranz: jumătate de pui la grătar, salată cu oțet de mere
Masa de seara: 2 sparanghel, 2 roșii, fructe (cu excepția bananelor), croissant integral
Bea 2-3 litri de apă minerală, urzică și ceai de curățare