Dacă ai spune cuiva că, dacă ar mânca multe grăsimi, ar pierde în greutate, cu siguranță nu te-ar crede. Într-un moment în care alimentele cu conținut scăzut de grăsimi zburau, ați fi declarat eretic absolut. Desigur, grăsimea nu este ca grăsimea și oamenii vin constant cu noi și noi cunoștințe. Și, potrivit lor, o dietă bogată în grăsimi poate fi foarte benefică!

două

Fără foame și ore de antrenament?

Dacă ai frisoane pentru că ar trebui să faci mișcare și să urmezi o dietă crudă pentru a slăbi, avem vești bune pentru tine. O nouă dietă dezvoltată de nutriționistul și antrenorul personal Zana Morris promite că nu trebuie să suferi. Această dietă este bogată în grăsimi și se poate pierde până la cinci kilograme în două săptămâni. Nu ți-e foame și nu trebuie să-ți petreci ore întregi de exerciții.

Grăsimea este demonizată inutil

Cartea expertului menționat mai sus, intitulată Dietă bogată în grăsimi sau Cum să pierzi cinci kilograme în două săptămâni, se bazează pe premisa că grăsimea este demonizată inutil și, de fapt, ne face mai săraci, nu grăsimi. Baza noii diete este o combinație între o dietă bogată în grăsimi și o pregătire intensivă, dar scurtă.

Pentru a slăbi, mănâncă grăsimi

Aceasta este regula de bază a Zanei Morris, care de mai bine de doisprezece ani a văzut mii de oameni slăbind între trei și 5,4 kilograme în două săptămâni. Programul ei de slăbire este conceput pentru a ajuta la restabilirea echilibrului hormonal al organismului. Esența sa este să mănânci o mulțime de alimente bogate în grăsimi - nuci, avocado, unt, chiar și cremă de brânză. Doisprezece minute de exerciții pe zi (dar nu pe o bicicletă sau pe bandă de alergat) se spune că sunt suficiente.

Negarea teoriilor existente

Un nutriționist și antrenor scrie în cartea ei: „Este o schimbare absolută în tot ceea ce oamenii gândesc și știu despre pierderea în greutate. Uitați de numărarea caloriilor, a foametei, a orelor de exerciții sau a lunilor în care vă uitați la greutatea care se mișcă încet în jos, uitați de tărâțe și de orice altceva care are gust de carton ”.

De ce funcționează această dietă?

Grăsimea are un efect pozitiv asupra hormonului insulină. În funcție de alimentele pe care le consumăm, organismul produce o anumită cantitate de insulină. Arde glucoza, care se formează din zahăr și carbohidrați. În plus, grăsimile ne fac să nu ne simțim flămânzi și să ne calmăm mental. Alte beneficii ale unei diete cu conținut scăzut de carbohidrați, cu conținut scăzut de carbohidrați: pielea ta va arăta grozav, pielea ta va străluci și liniile fine vor dispărea. Cu toate acestea, unii experți pun la îndoială această dietă. Tipul de grăsimi consumate este important.

Exercițiu intens

Antrenamentele de înaltă intensitate sunt un succes actual. Cu toate acestea, aceasta nu este doar o tendință fără justificare. Aceste exerciții durează 10 - 15 minute și mai multe studii au confirmat că sunt una dintre cele mai eficiente modalități de a reduce nu numai grăsimea corporală, ci și de a crește masa musculară, forța, performanța și rezistența. Acest tip de antrenament crește metabolismul, ajută la stimularea fibrelor musculare, activează producția de hormoni care ard grăsimi. Pe scurt, nu trebuie să însemne deloc ineficient, dar nici nu înseamnă simplu.