Megan Fox (32) Fără îndoială, este una dintre actrițele și modelele cu cea mai frumoasă figură, iar acest lucru este adevărat chiar și după trei nașteri. Cu toate acestea, nu este complet gratuit. Ce o ține în formă?
Dieta cu cinci factori
Megan susține dietele cu cinci factori și cu conținut scăzut de carbohidrați. Dieta sa constă astfel din cinci mese pe zi pe baza a cinci ingrediente esențiale, care sunt proteine, fibre, carbohidrați sănătoși sub formă de fructe și legume, grăsimi sănătoase și băuturi fără zahăr.
Nu va dura mai mult de cinci minute pentru a pregăti mesele. Principiul dietei este și o zi liberă pe săptămână când poți mânca orice vrei. În cinci săptămâni, aveți în total cinci zile libere.
Proteine pentru micul dejun
Megan consideră micul dejun ca fiind cea mai importantă masă a zilei și nu-l va rata niciodată. De obicei consumă ouă, în special două albușuri.
În dieta ei, Megan este destul de strictă. Evită alimentele procesate, nu mănâncă pâine albă și produse din făină albă, delicatese sărate și, deoarece preferă o dietă săracă în carbohidrați, omite și produsele din cereale integrale.
Migdale și oțet de cidru de mere
Pentru aportul de vitamine, în special vitamina E ca antioxidant, Megan consumă regulat migdale. Cel mai adesea ocupă locul zece. Migdalele ajută și la scăderea în greutate, deoarece conțin proteine și fibre, după care te vei simți sătul mai mult timp.
Pe lângă migdale, Megan nu-și poate permite oțetul de mere, pe care îl adaugă în salate. Promovează metabolismul, ajută la digestie și suprimă apetitul pentru dulciuri.
bucataria japoneza
Lui Megan îi place cel mai mult bucătăria japoneză. De asemenea, el preferă somonul și de foarte multe ori face diverse smoothie-uri. „Cel mai rău lucru pe care îl pot face o dată pe zi este cafeaua”, a dezvăluit ea în programul TV E! Știri Megan Fox.
Exercițiu de Megan
Megan urmează, de asemenea, o dietă cu cinci factori în timpul exercițiilor fizice. Include cel puțin o activitate de 25 de minute pe zi. Placa combină antrenamentul de circuit, antrenamentul cardio și de greutate cu greutăți mari. Exercițiile ei preferate includ și Pilates. Megan se antrenează singură, dar folosește și sfaturile unui cunoscut antrenor personal Harley Pasternak.
- Sexy Megan Fox a dezvăluit secretul liniei subțiri
- Actrița slovacă are o burtă foarte proastă după trei copii
- Posturi Topuri pentru femei pentru pierderea în greutate - un mic secret al unei siluete grozave!
- Râde, te rog! Râsul vindecă trupul și sufletul și îi face sexy
- Lean J-Lo și-a tras trupul într-un bikini O astfel de presupunere sexy nu a fost niciodată!