În prezent, această detoxifiere a orezului este un mare succes. Nu sunt permise influențatori celebri sau actrițe de covor roșu. Cu toate acestea, pe ce se bazează și ce aduce cu el?

înainte

12 orez înainte de Crăciun curățare, promite miracole să aștepte

El promite minuni să aștepte. Pierderea kilogramelor într-o perioadă relativ scurtă de timp, cum ar fi 12 zile. Cu toate acestea, curățarea orezului câștigă din ce în ce mai mulți susținători decât adversari. Am aflat ce va face el corpului nostru și când acesta prezintă un risc. Pentru că întotdeauna trebuie să cunoașteți ambele fețe ale monedei.

Cineva se va simți în formă nu numai fizic, ci și mental

Detoxifierea organismului, bazată pe consumul de orez gătit cu cereale integrale, este relativ simplă. După cum probabil ați ghicit, orezul va sta la baza dietei. Cu toate acestea, nu clasicul alb, ci maro. Este plin de fibre, se poate satura perfect pentru o lungă perioadă de timp și, de asemenea, previne fluctuațiile zahărului din sânge.

"Este adevărat că o ceașcă obișnuită de orez brun gătit are doar 150 de calorii. Veți găsi o proporție ridicată de minerale, proteine ​​valoroase, conținut scăzut de grăsimi, potasiu, iod, calciu, fosfor, vitamine B, zinc, acid folic. Toate acestea avantajează corpul - părul, unghiile, oasele și pielea. Chiar și o astfel de curățare s-a dovedit chiar și în tratamentul bolilor gastrice, intestinale, ale vezicii biliare. " dezvăluie MUDr. Helena Kozická, internistă.

Ziua 1 - 3

Înainte de a începe tratamentul de detoxifiere, clătiți orezul și turnați aproximativ dublul cantității de apă. Se fierbe în această apă dimineața. Fără sare sau mirodenii. În următoarele trei zile, va exista această masă pe care o puteți răsfăța de trei ori pe zi. Dimensiunea porției depinde de dvs. Puteți mânca cât doriți.

Ziua 4 - 6

În această etapă, dieta dvs. se va extinde ușor. Deși baza dietei va fi în continuare orezul - exact 75%, în 25% vă puteți răsfăța cu legumele. Cu toate acestea, numai aburit. Ideal este morcovii, țelina, dovleacul, prazul, broccoli, sparanghelul, ceapa sau varza. Cu toate acestea, adăugați întotdeauna doar maximum două legume la o singură porție.

Ziua 7-9

La sfârșitul dietei, vei îmbogăți dieta cu leguminoase. De data aceasta, farfuria dvs. va fi 65% orez, 25% legume și 10% leguminoase. Acestea sunt importante deoarece conțin o mulțime de proteine. Este minunat dacă ajungeți la mazăre, soia, fasole, fasole sau linte.

Ziua 10-12

Compoziția meniului dvs. va fi deja echilibrată. 55% orez + 25% legume fierte + 10% leguminoase + 10% legume crude. În practică, acest lucru înseamnă că adăugați legume crude.

"În ceea ce privește băuturile, numai apa pură sau ceaiurile din plante sunt permise pe tot parcursul tratamentului. Ceaiul verde și cea de urzică sunt excelente. În plus, ele ajută la accelerarea proceselor metabolice din organism." adaugă doctorul.

Principii de urmat:

  • nu încălziți orezul, vitaminele și mineralele necesare vor fi distruse
  • când vă simțiți obosit sau aveți dureri de cap, luați un pahar cu apă și faceți o plimbare
  • ascultă-ți corpul
  • bea apă curată și ceaiuri din plante
  • uitați de alcool (da, contează și un pahar de vin)

Când vine vorba de mișcare, tot ce trebuie să faci este să mergi la plimbări regulate în fiecare zi. Nicio formă fizică, alergare sau rotire nu sunt o necesitate. Există un singur principiu, dedică-te în timpul tău liber la ceva care te face fericit. Endorfinele sunt exact ceea ce veți putea suporta în acest caz și căutați cu adevărat obiectivul dorit.

Limite și restricții

Da, această formă de dietă nu este potrivită pentru toată lumea. "Curățarea orezului nu este potrivită pentru persoanele cu cerințe nutriționale crescute, desigur nu pentru femeile însărcinate și care alăptează, adolescenții, în stadiul de dezvoltare, persoanele în vârstă. De asemenea, nu o recomand persoanelor care sunt la scurt timp după boală sau se simt bolnav. procesul în sine este dificil pentru organism, așa că ar trebui să fii sănătos. Cu siguranță nu uita asta cu orice detoxifiere. Te-ai putea răni mai mult decât să te ajute. " adaugă medicul la final.