Nu este nevoie să simțiți că nu vă puteți răsfăța și îngriji corpul în același timp! Încorporați aceste sfaturi viabile în rutina zilnică pentru a vă spori sănătatea și a vă simți cel mai bine în fiecare zi.

necesară

Bea apă caldă cu lămâie

Faceți o ceașcă de apă fierbinte cu suc proaspăt de lămâie, parte din ritualul de dimineață. În timp ce apa te hidratează, lămâia echilibrează echilibrul pH-ului corpului și ajută la o digestie sănătoasă.

Transpiră-l

Pe lângă pierderea în greutate, cardio-ul rapid în sală vă va ajuta să transpirați, ceea ce vă ajută corpul să elimine toxinele. Dacă aveți acces la o saună sau baie de aburi în sala de sport, cu atât mai bine! Un pic de timp suplimentar la aceste dispozitive după un antrenament solid vă va ajuta să transpirați, să vă detoxificați și să vă curățați corpul în două moduri.

Mănâncă mai multe produse naturale

Menținerea dietei curate și pline de alimente naturale, neprelucrate este una dintre cele mai eficiente modalități de detoxifiere în fiecare zi - iar o dietă curată este plină de legume și fructe proaspete. Includeți în dietă produse de dezintoxicare precum varza, sfecla și legumele cu frunze care promovează funcția sănătoasă a ficatului și a rinichilor.

Încercați yoga

Yoga face ca lucrurile să se întâmple. Sistemul digestiv și toate organele interne vor câștiga doar din poziții răsucite cu care corpul tău nu este obișnuit. Creșteți-vă căldura interioară cu o secvență de detoxifiere plină de răsuciri și poziții de consolidare a forței.

Se fierbe acasă

Mâncarea în restaurante ar trebui să fie o plăcere ocazională - nu o afacere de zi cu zi. Când gătești acasă, ai un control mai bun asupra ingredientelor sănătoase din masă. Nu știi niciodată ce vor mânca într-un restaurant, mai ales dacă este gustul lor, nu sănătatea lor.

Bea ceai verde

Stimularea excesivă prin cantitatea de cafea vă poate face să vă simțiți anxios și distras, așa că înlocuiți a doua ceașcă de cafea cu ceai verde bogat în antioxidanți. Este bogat în catehine, care accelerează ficatul și cresc producția de enzime de detoxifiere.