subiecte asemănătoare
Dacă sunteți supraponderal, nu faceți mișcare fără cap. Găsiți sporturi care nu suferă de articulații. Expertul vă va sfătui despre cum să începeți să vă îmbunătățiți formularul.
Ați decis să supraponderalizați și ați fugit imediat la pistă pentru a scăpa de kilogramele nedorite? Oprește-te înainte să fie prea târziu! Deși mișcarea este o parte fixă a programului de reducere, nu este important să faci sport fără cap. „Toată lumea ar trebui să cunoască starea corpului său. Este deosebit de important să știm cum funcționează sistemul cardiovascular și să obținem informații despre parametrii biochimici, în special despre conținutul de zahăr, colesterol și grăsimi din sânge ", spune medicul MUDr. Alena Urvayová.
Mai ales cu niveluri mai ridicate de obezitate, o persoană este mai puțin mobilă și acest lucru ar trebui să fie luat în considerare atunci când alege un sport. În general, sunt adecvate activitățile fizice, în care articulațiile sunt ușurate și nu suprasolicită sistemul cardiovascular. „Fie că alegi să mergi, să faci mișcare în apă sau să dansezi, cel mai important lucru este să te bucuri de mișcare.”
- Cum să vă mișcați corect dacă sunteți obezi sau supraponderali
- 10 exerciții care ard grăsimi din abdomen și șolduri în 1 lună Cu asta ai câștigat chiar și după sărbători!
- De asemenea, era supraponderală! Antrenorul a arătat FOTO din tinerețe și a criticat grăsimea
- Chiar și sportivii profesioniști sunt supraponderali
- Dacă aveți fasole conservată acasă, nu luați nici măcar primele 10 salate de fasole - ușoare,