Dacă urmăriți o cutie, de exemplu, este posibil să fi observat, că într-un meci recent - Anthony Joshua vs. Andy Ruiz Jr. (Poza de mai jos) L-a avut pe Andy procent semnificativ mai mare de grăsime, ca adversar al său. Și cu siguranță s-ar putea găsi mai multe exemple similare. (Daniel Cormier - UFC, Tyson Fury.) La prima vedere, nimeni nu ar spune chiar că practică sport deloc. În orice caz, antrenamentele lor sunt extrem de solicitante, nu există nicio îndoială, deoarece sunt topul lumii înconjurat de cea mai bună echipă și antrenori.

chiar

Motivul pentru care personajele lor nu arată așa este la fel ca o persoană obișnuită care nu reușește să-și taie silueta, chiar dacă se antrenează la maximum.

(Foto: Anthony Joshua vs. Andy Ruiz Jr., Sursa: Instagram Andy Ruiz Jr.)

Motivul este simplu, alimente. Pe exemplul sportivilor profesioniști, care se antrenează cu intensitate maximă de mai multe ori pe zi se poate vedea cât de importantă este alimentația adecvată pentru a obține o cifră ideală.

În cazul lor, este o performanță sportivă, nu o figură perfectă, astfel încât dieta lor este adaptată pentru a obține performanțe maxime și, prin urmare, nu vor să subestimeze aportul caloric pentru a se regenera bine și știu cum să meargă pe deplin în antrenament.

Dar acesta este un bun exemplu în acest sens, de ce mulți nu reușesc să-și taie caracterul, de multe ori caută o greșeală în pregătirea lor sau vor să se antreneze tot mai mult și încă nu se mișcă nicăieri. Trebuie remarcat faptul că ardem doar o cantitate relativ mică de calorii antrenându-ne singuri, pe care le putem prinde foarte ușor cu o singură masă. Puteți afla câte calorii (grăsimi) puteți arde antrenând cu maxim pe blogul nostru aici.

Prin urmare, rolul principal în modelarea figurii îl are dieta. Calorii și distribuția cantității corecte de macronutrienți (proteine, carbohidrați, grăsimi). Mai multe despre aceasta și instrucțiuni despre cum să calculați cu ușurință caloriile și macronutrienții pot fi găsite aici.

Desigur nu vrem să subestimăm importanța și importanța unei pregătiri adecvate. Rețineți că antrenamentul în sine este mai mult despre îmbunătățirea performanței, consolidarea și creșterea masei musculare. În cazul cardio, de asemenea, pentru a îmbunătăți starea de sănătate și sănătatea generală. Dar, antrenându-se, chiar dacă este maxim puternic și frecvent, nu arzi atât de mult cât ești capabil să consumi cu o dietă slabă.