Deci, sărbătorile sunt chiar la colț. Soarele pătrunde din spatele norilor, temperaturile au urcat peste zero, zăpada s-a topit aproape peste tot. Este timpul să luxați gospodăria!
Când era chiar înainte de Crăciun, unele gospodine elaborate au împărtășit mesajul „de ce să fac curățenie înainte de Crăciun, pentru că Isus s-a născut într-un hambar” pe rețelele de socializare. La fel. Dar au mai trecut încă trei luni și ar fi într-adevăr o influență. Primăvara este ideală pentru curățarea apartamentului și a corpului. Și o astfel de curățare excelentă se poate transforma într-un mod distractiv și eficient de a pierde în greutate.
Mână pe inimă - cui dintre voi îi place să curățați? Ei bine, nu toți raportează ... Chiar și una dintre cunoștințele mele, care este un portar, recunoaște că o face doar din datorie. Și a oftat că, în ciuda mișcării considerabile pe care a avut-o la curățenie, era încă puțin dolofană decât și-ar fi dorit.
Poate că ai făcut o pauză și la următoarea întrebare: este posibil să slăbești curățând? Maniacii care numără caloriile vor porni cu siguranță motorul de căutare și vor găsi un număr - dar te voi dezamăgi. Majoritatea „experților” în această problemă susțin că curățenia și „treburile casnice obișnuite” sunt activități „ușoare”. Cu alte cuvinte, nu aparțin „exercițiului” și, prin urmare, „nu pot” pierde în greutate.
Dar să o transformăm în schimbare. Fie că vă place sportul de echipă, culturismul clasic sau cardio, majoritatea antrenorilor vă vor spune că este ideal pentru arderea grăsimilor să vă mențineți ritmul cardiac între 60-70% din ritmul cardiac maxim (calculați-l cu numărul 220, scădeți-vă vârsta și înmulțiți-vă rezultatul cu 0,6 - 0,7). Acesta este de obicei cazul sportului. Nu pentru curățare. Majoritatea oamenilor curăță într-un ritm liniștit. Adică, dacă nu au fost chemați de un coleg de facultate pe care nu-l mai văzuseră de zece ani, iar el a fost cu ei timp de cincisprezece minute, iar gospodăria părea bombardată. Apoi poate petrece acele cincisprezece minute în două ore de muncă „ușoară”.
Curățarea de primăvară este o datorie plictisitoare și inevitabilă pentru mulți oameni. Și acum, când ți-am spus că curățarea nu prea „contează” Nu, așteaptă. Curățarea nu este un „sport” (dar imaginați-vă doar olimpiade în aspirare!), Dar caloriile sunt arse în orice activitate. Spălatul vaselor nu este același lucru cu tenisul, dar numerele rezultate nu sunt neglijabile. Și dacă invitați un prieten la joc, poate fi foarte distractiv. Nu crezi?
Recent, un prieten de-al meu m-a rugat să vin să o ajut să pregătească un eveniment pentru copii. Trebuia să aibă loc în altă cameră în ultimul moment și avea nevoie de cineva care să o ajute să mute toate mesele și decorațiunile. Ei bine, nu mă înțelege greșit, noi doi nu suntem deștepți, dar cele zece mese și trei dulapuri au preluat cu adevărat. Mai ales când una dintre mese a început să se destrame chiar sub mâinile noastre. Și în acel moment, nu m-am putut gândi la nimic mai bun decât să urlu „din drum, te rog, e greu de purtat” (dacă ai copii mici, probabil că vei ști). Am râs amândoi și am adăugat cardio ușor la antrenamentul de forță (purtând mese) (râde).
Când am terminat după două ore, am terminat cu adevărat. Și pedometrul meu a numărat trei mii de pași și aproximativ 500 de calorii arse (ei bine, fără a odihni metabolismul, ar fi aproximativ 380, dar oricum nu este rău). Dar voi fi sincer: sper cu tărie că prietenul meu nu mă va chema la un astfel de „eveniment” atât de curând. Am strănut din praf încă două zile.