efecte

  • Introducere
  • Revistă
    • Sanatatea mea
    • Arăt uimitor
  • Sănătate pe farfurie
    • Mancare sanatoasa
    • Ceaiuri pentru sănătate
    • Condimentele ca medicament
    • Ierburi medicinale
    • Uleiuri pentru sănătate
    • Nuci si seminte
    • Fruct pentru sănătate
    • Produse apicole
    • Mancare sanatoasa
    • Legume
  • Dar durerea
  • Detox
  • Mese
    • Energie. Valoare
    • Index glicemic
    • Consumul de calorii
    • Ritm cardiac
  • Calcule
    • Indicele IMC
    • Greutate ideală
    • Výp. metabolism
    • Whr index

Curcuma - efecte asupra sănătății, utilizări, rețete și ...

Curcuma este cunoscută nu numai ca un condiment, ci și ca un bun „ajutor” pentru sănătatea ta ... Turmericul nu este încă foarte apreciat la noi în țară și este extrem de „popular” în lume, în special în medicina ayurvedică. Aici veți găsi informații utile despre condimentele de curcumă, cum afectează sănătatea, ce conține, cum, cât să îl folosiți și există, de asemenea, o rețetă pentru lapte și ceai auriu ...

Știi asta despre turmeric?

Curcuma (Curcuma) - familia ghimbirului

Curcuma este un condiment galben indian care a fost folosit de secole, nu numai ca condiment, ci și în medicina ayurvedică. Are efecte extinse asupra sănătății interne și externe.

Curcuma are un gust ușor înțepător și ușor fierbinte. Aparține familiei plantelor de ghimbir, care include, de exemplu, ghimbirul. Curcuma este un pilon de bază al condimentului curry. Deci, dacă utilizați în mod regulat condimentul curry, utilizați și turmeric. Este legat chiar de șofran. Efectele sale pozitive asupra sănătății sunt de mult cunoscute (vezi mai jos) ... Conține substanțe rare care ajută organismul să-și îmbunătățească vitalitatea. Cu toate acestea, este necesar să menționăm și cealaltă față a monedei. În unele boli, starea se poate agrava (vezi mai jos) ...

Ce conține curcuma?

Curcuma conține o cantitate mare de substanțe, iar cele mai puternice sunt acestea ...

Pe lângă cea mai rară componentă a curcuminei, conține și antioxidanți, antiseptice, minerale, carbohidrați, fibre, grăsimi, vitamine B, C și E, piperină și capsacaină.

Cel mai rar ingredient din curcuma este curcumina

Curcumina este un ingredient rar și eficient care conține condimente de curcumă. Curcumina este o substanță puternic antiinflamatoare, antioxidantă și colorant galben. Curcumina are multe efecte asupra sănătății și acționează și ca o prevenire eficientă. Companiile farmaceutice încearcă să producă medicamente curcumină care să trateze oamenii din întreaga lume ... mai multe în articol „Curcumină rară, faceți clic aici”

Efectul turmericului asupra sănătății

Zeci de studii au arătat beneficiile ridicate ale curcumei pentru sănătate. Nu este un panaceu, dar dacă îl folosești în doze adecvate, fie ca ingredient în mese, fie doar ca băutură, corpul tău îți va mulțumi. Dar atenție! Curcuma poate avea, de asemenea, un efect secundar ...

Curcuma ajută la prevenirea diferitelor probleme de sănătate .... Iată cele mai semnificative 12 efecte posibile ale turmericului:

  1. Prevenirea - curcumina conținută în turmeric acționează ca un puternic antioxidant, în plus are un efect antiinflamator
  2. Elimină radicalii liberi - are un puternic efect antioxidant, este în fruntea luptei împotriva radicalilor liberi
  3. Ameliorează durerile articulare - puternicele sale proprietăți antiinflamatorii ajută nu numai la ameliorarea durerii și umflăturilor, ci și la manifestările negative generale ale acestei boli. În general, acționează ca o prevenire
  4. Susține imunitatea - curcumina conținută, poate fi semnificativ utilă în întărirea sistemului imunitar chiar și la persoanele cu imunitate semnificativ slăbită
  5. Susține metabolismul Curcuma este unul dintre condimentele care are un efect pozitiv asupra metabolismului și pierderii în greutate
  6. Detoxifică corpul - curăță corpul și sa dovedit chiar că are un efect pozitiv asupra sângelui (purificarea sângelui)
  7. Promovează o bună vindecare a rănilor și arsurilor - are un efect pozitiv asupra bolilor de piele (eczeme, acnee, psoriazis)
  8. Scade colesterolul ridicat din sânge - Cu utilizarea regulată a turmericului, poate exista cu adevărat o reducere a colesterolului ridicat din sânge

Efectele turmericului asupra pierderii în greutate

După ce ați inclus curcuma în dieta dvs., puteți susține foarte ușor arderea grăsimilor subcutanate. Turmericul susține digestia și metabolismul grăsimilor, așa că dacă aveți o dietă de calitate și echilibrată, curcuma vă va sprijini pierderea în greutate. Și pe lângă pierderea în greutate, vă veți sprijini și sănătatea.

Practic, curcuma este un aliment sigur. Cu toate acestea, ca și în cazul altor plante și plante, acesta poate avea efecte negative, mai ales dacă îl luați mult timp și zilnic. Prin urmare, este mai bine să vă adresați medicului dumneavoastră.

Curcuma este minunată, dar, după cum puteți vedea, poate avea și efecte negative în unele cazuri. sursă de informații

Cum și cât de mult să utilizați curcuma?

Vă recomandăm să utilizați maximum 1-5 grame pe zi și să luați o pauză după 2-3 luni.

Puteți folosi curcuma ca condiment pentru a gusta felurile de mâncare sau puteți prepara și lapte de curcuma auriu seara sau o băutură de dimineață - ceai de curcuma.

Rețetă pentru laptele auriu din curcuma

Ai auzit vreodată de el? În alte părți ale lumii, este extrem de popular ca băutură relaxantă și calmantă. Asigurați-vă că încercați să-l pregătiți. Am încercat-o și nu o putem lăsa să plece pentru lapte de curcuma auriu.

Deoarece conține și alte ingrediente care sunt foarte benefice organismului, îl putem numi cu ușurință nu numai lapte turmeric, ci și lapte.

În rețeta pe care am folosit-o lapte vegetal alternativ (migdale), care va fi cu siguranță potrivit și pentru vegani. Cu toate acestea, dacă vă place laptele clasic de vacă, îl puteți folosi.

  • Pregătirea vă va dura aproximativ 20 de minute
  • O să ai nevoie: 2 cani lapte de migdale, 1 linguriță ulei de nucă de cocos, 1 linguriță pudră de curcuma, 1 linguriță scorțișoară măcinată, 1 linguriță miere și un vârf de ghimbir și piper negru
  • Procedura de pregătire: Aduceți 1 cană de lapte de migdale la fierbere - nu gătiți, apoi adăugați 1 linguriță de turmeric și amestecați bine. Se lasă să se răcească ușor și se adaugă miere, ulei de cocos, scorțișoară măcinată, ciupit de ghimbir și piper negru

Laptele de turmeric auriu se bea înainte de culcare, deoarece are efecte relaxante și calmante. În plus, furnizează organismului și substanțe antiseptice și antibacteriene, care cu siguranță nu vor fi aruncate în timpul regenerării nocturne a corpului.

Rețetă de ceai de curcuma

Dacă vă place ceaiul, pregătiți o ceașcă de dimineață din acest ceai. Dacă nu-ți place, măcar poți încerca să adaugi puțină pudră de turmeric în ceaiul tău preferat.

  • Se fierbe 0,5 litri de apă
  • Adăugați o linguriță deluroasă de turmeric. Se lasă să stea 10 minute, se toarnă peste pânză
  • Pentru gust, adăugați miere, scorțișoară sau suc de portocale sau lămâie și un vârf de piper negru

O ceașcă de ceai de curcuma de dimineață vă va pune pe picioare, vă va oferi energie și gust pentru ziua respectivă. Învață să-l bei regulat în fiecare dimineață. Nu uitați să luați cel puțin 2 săptămâni de pauză după 2 până la luni, deoarece chiar și o persoană sănătoasă este grav rănită.

Turmeric - păcat dacă nu îl folosiți

Este pur și simplu un condiment care merită folosit. Gustul în sine nu este uluitor (dacă îl mănânci/bei singur), dar există modalități de a-ți ușura consumul.

La urma urmei, acele efecte asupra sănătății sunt cu adevărat uimitoare, iar turmericul este unul dintre cele mai sănătoase alimente/plante. Mai mult, atunci când efectele sale sunt verificate de culturile tradiționale din sud-est, nu aveți nimic de ezitat. Ar fi păcat dacă nu îl utilizați în avantajul dvs., respectiv. în beneficiul sănătății dumneavoastră.

Legate de: „Curcuma este unul dintre cele mai uimitoare ingrediente ale condimentului curry. Ar trebui să știi asta despre curry dacă îl folosești! ”