începător

Curs „începător vegan” (29.2.) este dedicat persoanelor care doresc să mănânce nu numai fără carne, ci și sănătos, echilibrat și gustos. Pentru că să spunem adevărul. Chiar și veganii și vegetarienii pot avea meniuri foarte nesănătoase, pline de semifabricate și fast-food:).

Persoanelor care doresc să limiteze carnea și produsele lactate în dieta lor le place, de asemenea, să urmeze acest curs.
Din propria mea experiență, știu că uneori este dificil să găsești alimentele potrivite după ce o persoană încetează să mănânce carne și trece la o dietă pur vegetală, vegană.

Și tocmai dieta vegană trebuie tratată mult mai responsabil. Trebuie să luați mai multe calorii, proteine, vitamine și să mâncați cu adevărat variate, fără a fi nevoie să luați suplimente nutritive inutile.

La curs, vom găti mâncăruri vegane simple și rapide, unde nu trebuie să petreceți ore în bucătărie. Cu toate acestea, va fi în principal o după-amiază educativă, unde veți învăța o mulțime de informații care vă vor ajuta să construiți un meniu variat, bogat din punct de vedere nutrițional și „delicat”.

  • Bile umplute cu fructe din aluat de tofu cu iaurtul soțului
  • Clătite tortilla umplute cu clătite de sfeclă prăjită, usturoi prăjit, tempehu, grâu, fasole, roșii uscate, ... cu tartine "crude" de casă, mayo avo și salată.
  • muesli de hrișcă care nu dorm (cană pentru micul dejun plină cu proteine, fibre, antioxidanți și energie ascunsă 🙂)

Veți obține mai multe rețete pentru soiuri de paste/čevabčiči. Pe lângă alte rețete rapide.

Ce veți învăța pe parcurs?

  • de unde să cumpărați mâncare adecvată
  • care nu ar trebui să lipsească din meniul zilnic
  • rețete simple simple
  • introducerea aplicației Daily Dozen
  • ce suplimente nutritive trebuie luate (pe care nu le veți obține din dieta plantelor)

Aștept cu nerăbdare să vă vedem sâmbătă. 29 februarie de la 10:00 la 14:30 la mine acasă la Bernolákov. Vă voi trimite adresa exactă după plata unui depozit de 30 EUR.

  • Preț curs: 69 EUR
  • Numărul minim de participanți: 4
  • Numărul maxim de participanți: 8
  • Durata: 4 ore și jumătate

Notă: dacă numărul minim de participanți nu este atins, taxa de curs va fi rambursată integral.

Aplicații și rezervări: [email protected].

Veți primi apoi informații despre plata depozitului și informații detaliate despre curs.

Persoana de contact: Barbora Kyšková (Drahovská): +421 903 310 411