Adnotarea cursului: fiecare dintre noi, oamenii, este acum conștient de importanța conectării minții, corpului și sănătății. Alimentația sănătoasă, un stil de viață sănătos, relaxarea, exercițiul potrivit sau dieta corectă sunt subiecte care afectează radical calitatea vieții noastre, pe noi înșine, precum și pe cei dragi sau copiii noștri. Dacă știi principiile potrivite și știi cum să le aplici în practica vieții - atunci îți vei afecta semnificativ sănătatea, cum te simți, cum trăiești, cum lucrezi. Acest curs vă va învăța multe, dar mai ales toate informațiile pentru a ști cum să le folosiți direct în practică, ceea ce este cu siguranță cel mai important lucru pentru fiecare participant. Un lector cu 15 ani de experiență în domeniul nutriției sănătoase vă va ghida pas cu pas prin toate domeniile care ne afectează viața. Pregătim cursul într-o formă individuală, cu scopul de a maximiza cunoștințele și abilitățile pentru instruirea participanților. Cursul este implementat atât pentru persoane fizice (formă de predare individuală), cât și pentru grupuri sau echipe (programe pentru companii și organizații). Informații - vă vom răspunde cu plăcere la întrebări.

alimentație

Cine este cursul pentru:
• Publicul larg interesat de o alimentație mai sănătoasă
• Pentru cei care doresc să ofere consiliere nutrițională
• Medici, fizioterapeuți, lucrători în catering, specialiști în tulburări de alimentație
• Cei care doresc să ofere sfaturi nutriționale cu privire la o licență comercială
• Consilierii în nutriție care caută noi modalități de a-și lărgi orizonturile profesionale
• Laici care vor să învețe să mănânce mai sănătos decât înainte
• Cei interesați de modalități alternative de a mânca - vegetarianism, macrobiotică, Ayurveda, altele

Ce veți învăța la curs, printre altele:
• Anatomia sistemului digestiv și a proceselor metabolice din organism
• Compoziția de bază a dietei, macro și micro nutrienți
• Grăsimi, carbohidrați și proteine, regim de băut

Suplimente:
• Agenți de slăbire
• Suplimente pentru reducerea greutății, Suplimente în sport
• Adaptogeni în viața de zi cu zi, Adaptogeni în sport

Exercițiul și efectul acestuia asupra sănătății:
• Dieta și sport pentru adulți
• Copiii care mănâncă și fac sport
• Exercițiu, relaxare, meditație, altele

Hormonii și efectul lor:
• Depozitarea grăsimii pe corp și efectul hormonal asupra depozitării acesteia
• Dezechilibre hormonale legate de dietă

Instrucțiuni în nutriție:
• Modalități de a mânca
• Dietele moderne, Macrobiotica
• Vegetarianism, Veganism, Mâncare crudă
• Diferențe de gen între bărbați și femei

Magazin alimentar:
• Calitatea și cantitatea alimentelor
• Cum se utilizează grăsimile, cantitatea și calitatea acestora
• Doza zilnică recomandată de DDD
• Cum să citiți corect etichetele din magazin

Sănătate:
• Alergiile în general și modul de restabilire a sănătății
• Alergii alimentare, alergii încrucișate
•, Intoleranță, diferența dintre intoleranță și alergie
• Echilibrul acido-bazic în organism și efectul acestuia asupra sănătății

Igiena alimentara:
• Igiena și alimentele astăzi
• Igienă atunci când lucrați cu alimente
• Tehnologia procesării alimentelor, tehnologia preparării alimentelor
• Alimente necorespunzătoare în funcție de vârstă - Contaminanți

Trup și minte:
• Metabolismul bazal și metodele de calcul al acestuia
• Măsurarea corectă a clienților - greutatea
• Măsurarea corectă a clienților - circuit
• Somatotipurile și distribuțiile acestora
• Corecte% grăsime corporală pentru bărbați și femei
• Grăsimea viscerală - rolul său în corpul nostru

Calcule:
• Calcule de măsurare, indicele glicemic
• Distribuirea energiei pentru întreaga zi
• Calculul valorilor nutriționale pentru întreaga zi
• Calcul caloric, programe pentru calcularea valorilor nutriționale
• Noțiuni de bază pentru compilarea unui meniu
• Calcul în funcție de compoziția corpului clientului, activitățile sportive, cerințele acestuia

Practic:
• Mostre de rețete Raw simple potrivite pentru clienți sănătoși - asociate cu degustarea:-))
• compilarea unui meniu, lucrul pe un computer cu programul de meniu
• și mult mai mult în funcție de nevoile cursanților

Cunoștințe rezultate după curs/instruire:

După finalizarea cursului „Stil de viață sănătos” psihoigienă, sănătate și nutriție adecvată „veți dobândi cunoștințe practice și teoretice, prezentare generală și instrumente pe care le veți folosi în practică despre legile unui stil de viață sănătos, sănătate, arta unei vieți pline și fericite, nutriție sănătoasă, gătit sănătos, relaxare, psihoigienă, metode alternative de tratament și autotratament și . multe altele. Cursul este condus de lectori cu mai mult de zece ani de experiență în domeniu.