Cuponul este valabil în perioada 14.07.2014 - 31.08.2014, în funcție de disponibilitate.

  • Salveaza pentru mai tarziu
  • Se încarcă. "data-placement =" top "data-toggle =" tooltip "title =" "data-original-title =" De îndată ce unitatea dvs. preferată lansează oferta, vă vom informa prin e-mail. "> Monitorizați operațiunea
  • Acțiune

Dansează toată vara! Bilet permanent pentru cursuri de dans Relax bellydance, Intensive bellydance, Zumba, Chi-toning și PortDeBras în studioul de relaxare și dans ALISHABA de la 11,90 €.

Încercați noi tipuri de dansuri și exerciții pentru toate vârstele. O combinație plăcută de relaxare, mișcări grațioase, armonizarea minții, întărirea mușchilor sau îmbunătățirea flexibilității corpului. Toate acestea și multe altele vă așteaptă în lunile de vară în studioul Alishaba.

cursuri

ZUMBA

Zumba este un program de fitness de dans creat de antrenorul și coregraful columbian Alberto "Beto" Perez. Zumba este antrenament aerob - este o formă de antrenament pe intervale, folosind denumirea (antrenament intermitent) - „antrenament intermitent”. Cântece lente și rapide alternează. Ritmul cardiac este menținut în zona aerobă în timpul antrenamentului, crește și scade odată cu schimbarea compoziției.


Cursul lecției

Clasa Zumba durează de obicei 60 de minute, începând cu o încălzire care se bazează și folosește elemente similare aerobicului. În această parte, instructorul pregătește exerciții nu numai fizic, ci și mental pentru următoarea parte a lecției. Încălzirea este urmată de o petrecere de dans, plină de ritmuri latino-americane, unde muzica joacă un rol major. În cea mai mare parte se folosește muzică latino-americană (salsa, merengue, reggaeton, calypso, cumbie, cha-cha, quebradita, mambo, jive) întâlnim și elemente ale dansurilor orientale și africane, flamenco și dansuri grecești.

Fiecare dans are pași de bază și, prin urmare, Zumba are pașii săi standard. Acești pași fac parte din lecție și, prin urmare, și în variante. Muzica latino-americană reprezintă 80% din oră, restul poate fi muzică modernă, precum hip hop. Lecția se încheie cu un cântec lent când se efectuează o răcire și o întindere importantă.

Este eficient, bazat pe principiul antrenamentului pe intervale, care maximizează consumul de calorii, arderea grăsimilor și tonifierea mușchilor.

Coregrafiile includ alternarea ritmurilor rapide și lente bazate pe principiul antrenamentului la interval de rezistență pentru a modela și întări întregul corp și în același timp arde grăsimile.

PORT DE BRAS - Armonie, dans, coordonare și grație

Ați dori să începeți să vă exercitați în această perioadă, dar niciunul nu vi se potrivește? Exercițiul este adaptat pentru începători. Nu numai prin selectarea atentă a figurilor individuale, ci și prin învățarea treptată și accentul pus pe grația mișcărilor întregului corp. Trebuie doar să încercați Port De Bras! Exercițiul se bazează pe dans și figuri de dans, care sunt, totuși, adaptate posibilităților și abilităților exercițiilor. De aceea, pozitivul său semnificativ este dezvoltarea coordonării mișcărilor, îmbunătățind grația și estetica, dar are și un efect benefic asupra coloanei vertebrale. Accentul pus pe o postură adecvată este lăudat de majoritatea femeilor, deoarece exercițiul vizează întărirea mușchilor abdominali, care sunt direct implicați în postura corectă. În plus, combină exercițiile de fitness și sănătate, ceea ce contribuie direct la îmbunătățirea sănătății.

Lecția constă din două părți - activă (cu elemente de dans) și relaxant, axat pe respirație adecvată și odihnă a întregului corp. Repetiția este completată de o muzică plăcută chill-out, care doar înmulțește senzația de relaxare și neasumare.

Respirația adecvată și concentrarea pe fiecare mișcare și pe propriul corp fac din Port De Bras un program pe care îl pot încerca chiar și femeile începătoare, obosite de munca de zi cu zi și persoanele în vârstă.

Exercițiu Port De Bras:

  • Îmbunătățește implicarea corectă a mușchilor adânci și superficiali în timpul mișcării zilnice
  • Este un antrenament care combină întărirea și întinderea într-o mișcare grațioasă și lină însoțită de muzică plăcută
  • Dezvoltă coordonarea mișcării, estetica mișcării, simțul ritmului, controlul mișcării și al posturii
  • Atunci când vă concentrați asupra propriului corp, experiența de exerciții este irepetabilă

CHI-TONING - armonizarea minții, întărirea mușchilor, îmbunătățirea flexibilității și a posturii

Lecțiile sunt concepute pentru toate femeile care doresc să încerce un nou tip de exercițiu. Lecția include stretching introductiv, exerciții de coordonare și consolidare a sistemului de stabilizare profundă, exerciții cu o minge mică și tehnici pentru relaxare profundă. Totul curge lin de la o metodă la alta în conformitate cu posibilitățile clientului. Nu este nevoie să aveți elemente de bază din stilurile individuale de exerciții incluse în această lecție, puteți face totul pentru toată durata.

Nou din seria de exerciții Body & Mind, care ne vine din Germania. Combină exercițiul fizic în direcții diferite. Se concentrează nu numai pe întărirea și întinderea completă a mușchilor întregului corp, ci și pe relaxarea și relaxarea mentală.

Mișcarea dinamică cu caracter de reabilitare a fost creată prin combinarea diferitelor exerciții: yoga, pilates, 5 tibetani și întinderea în diverse combinații cu ajutorul exercițiilor de echilibru și a tranzițiilor netede care duc la îmbunătățirea forței, echilibrului, mobilității și energiei interioare.

Chi înseamnă energie și tonifiere poate fi tradus prin întărire, întărire

Nu vă așteptați să vedeți ceva nou în lecție, să exersați ceva ce nu ați văzut sau știut niciodată. Folosesc exerciții dovedite, care funcționează și care, atunci când sunt efectuate cu precizie și cu tehnica potrivită, te vor pune frumos în corpul tău.

Chi-tonifierea afectează:

  • crește rezistența, forța, mobilitatea, flexibilitatea și concentrarea
  • îmbunătățirea posturii, respirației, vitalității, echilibrului mental și fizic
  • completarea energiei corporale, îndepărtarea stresului și calmarea minții
  • va ajuta la eliminarea durerilor de spate și articulații și la reducerea greutății

RELAX BELLYDANCE și INTENSIVE BELLYDANCE - ABRAZIVE ORIENTALE - vitalitate, mișcări grațioase, întărirea și întinderea mușchilor, bucurie și frumusețe!

Într-un mod plăcut și distractiv, veți descoperi mușchii despre care nu aveți idee până acum, vă veți răscoli energia și vă veți deschide către feminitate. Dansul oriental este un mijloc unic de a ține corpul în mod corespunzător. Ajută la durerile de spate, modelarea corpului, dificultățile femeilor, problemele digestive, ameliorează stresul și tensiunea generală. Are un efect benefic asupra corpului și sufletului feminin. Este o sursă de energie și bucurie. Eliberează endorfine - hormoni de bucurie, crește senzația de energie, rezistență, forță musculară și flexibilitate, reduce efectele stresului, îmbunătățește starea de spirit, somnul și încrederea în sine, relaxează articulațiile. Ameliorează blocajele și tensiunea din zona pelviană, îndepărtează durerile de spate. Ajută la rezolvarea problemelor menstruale și a infertilității și, de asemenea, la o mai bună reducere a perioadei menopauzei, întărește mușchii pelvisului și planșeului pelvin, îmbunătățind astfel viața sexuală a femeilor.

Potrivit pentru toate vârstele

Dansul oriental lucrează la:

  • Relaxează mușchii rigizi, crampele și blocajele cauzate de stres
  • Corectează postura incorectă, îmbunătățește mobilitatea articulațiilor și starea coloanei vertebrale prin întărirea mușchilor abdominali și ai spatelui
  • Fluturarea abdomenului masează organele interne și stimulează glandele endocrine (stabilizarea sistemului hormonal)
  • Întărește podeaua pelviană, previne incontinența, corectează problemele menstruale și climacterice și ajută la tratarea infertilității
  • Aduce bucurie din mișcare și din propriul corp, provoacă un puternic sentiment de euforie
  • Ajută la depășirea depresiei, tensiunii mentale, stresului, auto-subestimării
  • Potrivit pentru femeile de toate vârstele, indiferent de figură și talent
  • Eliberează tensiunea emoțională de sentimentele negative și reprimate

Ceas RELAX BELLYDANCE vor avea loc într-un ritm mai lent, în timpul încălzirii vom folosi exerciții de respirație, întindere și poziții de yoga. Acest curs este potrivit pentru toate femeile care doresc să se relaxeze și să se bucure de fiecare mișcare.

Ceas INTENSIV BELLYDANCE sunt mai dinamici și mai potriviți pentru femeile care trebuie să se „estompeze” mai devreme, muzică rapidă, încălzire rapidă, noi variații de dans constant.

Toate lecțiile sunt potrivite și pentru începători complet.

Datele:

  • ZUMBA: Luni 18: 50-19: 50 - 15 locuri
  • PORTUL BRAS: Marți 20: 00-21: 00 - 15 locuri, joi 20: 00-21: 00 - 15 locuri
  • Relaxați-vă în Burtă: Miercuri 16: 30-17: 30 - 15 locuri
  • BALDĂ INTENSIVĂ: Luni 16: 30-17: 30 - 15 locuri
  • TONIFICARE CHI: Miercuri 18: 50-19: 50 - 15 locuri

ALISHABA

Studioul de relaxare și dans ALISHABA este situat pe strada Dolná, în centrul orașului Banská Bystrica. În spații plăcute chiar în centrul orașului, vă oferim lecții zilnice și ore de diverse activități fizice pentru relaxare, plăcere, dar și întărire. Holul oglinzii cu dimensiuni de 60 m2 oferă suficient spațiu pentru grupurile mai mici, datorită cărora toată lumea are suficientă intimitate timp de o oră.

Veți găsi cursuri aici:

  • ABRAZIVE ORIENTALE
  • ZUMBA
  • TONIFICARE CHI
  • YOGA
  • MERIDIAN YOGA
  • PORTUL BRAS
  • STIL TRIBAL
  • ATELIERE CREATIVE pentru copii și adulți
  • CAMERE DE VARĂ ZILNICE PENTRU COPII

De asemenea, ateliere ocazionale de weekend, seminarii, prelegeri.

De asemenea, oferă spectacole de dans oriental potrivite pentru diverse evenimente culturale, sociale și corporative, baluri, sărbători de familie, nunți, săli de ceai. Oferiți-le oaspeților un program captivant! Potrivit pentru un spațiu mic pentru o sărbătoare de familie și pentru diversificarea mingii. Caracterul spectacolului poate fi personalizat și puteți alege dintre mai multe coregrafii și stiluri. Dans clasic, dans cu voal, cu lumânări, cu ciocan, cu aripi de mătase unice, fuziune tribală, leagăn, dans de flirt, dans însoțit de tobe. improvizația și implicarea oaspeților în dans.

De asemenea, oferă demonstrații de dans oriental, cooperare la sejururile și sărbătorile de wellness din weekend, seminarii de weekend pentru începători, precum și lecții avansate și private sau lecții individuale pentru grupuri mici. Vor veni în orașul tău pentru a face un atelier.

www.alishaba.sk

Puteți schimba cuponul cu un credit în orice moment. Află mai multe