Fitness - exerciții, întărire
Fitness Vă va oferi ceea ce aveți nevoie! Citiți totul despre fitness, antrenament de forță și inspirați-vă.
Vă vom sfătui, unde este un centru de fitness bun (Bratislava, Žilina, Košice etc.), vă vom ajuta să găsiți un antrenor de fitness, dar și potrivit haine de fitness. Citiți mai departe pentru a afla!
La întărire, mușchii abdominali oblici sunt adesea uitați. Este o mare greșeală. Datorită acestui mușchi puteți avea o centură frumoasă și fermă.
Proteinele joacă un rol foarte important în dietă. Prin urmare, este necesar să știm cât este cel mai bine de luat, astfel încât să nu existe o penurie, ci și un surplus. Acest lucru se datorează faptului că ambele opțiuni au un efect negativ asupra corpului.
Dacă vă plictisiți de antrenamentul pe care îl faceți în prezent și doriți să încercați ceva nou, o alegere bună este metoda de antrenament, care este denumită metoda bulgară.
Sarcina nu este o boală care nu vă permite să vă mișcați. Prin urmare, o femeie însărcinată cu siguranță nu ar trebui să evite mișcarea și exercițiile fizice. Ar trebui să faci mișcare pe tot parcursul sarcinii. Desigur, este important să vă adaptați la propriile posibilități, sentimente și starea actuală de sănătate în trimestrele individuale. Ar trebui să vă adresați întotdeauna medicului dumneavoastră pentru exerciții fizice. Vă recomand exercițiile pe saltea și pe pantă, pe care le voi descrie mai detaliat astăzi.
Care dintre noi nu și-ar dori un stomac plat, spate ferm și șolduri? Munca de birou și lipsa exercițiilor fizice sunt totul, cu excepția mușchilor pentru mușchi. Pentru multe femei, abdomenul, spatele și șoldurile sunt problema numărul unu. Cred că următorul plan de antrenament vă va ajuta să vă formați stomacul rapid și eficient., întărește spatele și șoldurile.
Primul an al competiției de fitness Ladys Gym Cup s-a încheiat și avem câștigătorii din acest an. Comparativ cu anul trecut, am putea aștepta cu nerăbdare noi categorii masculine. Anul acesta, mamele ar putea primi, de asemenea, un premiu pentru munca lor grea pe corpul lor.
Kettlebell este un tip special de gantere cu mâner special. În plus față de întărire, acest instrument poate fi utilizat și pentru a îmbunătăți coordonarea generală a corpului, de exemplu în tratamentul anumitor tipuri de boli.