Stil de viață sănătos și nutriție sănătoasă
Stil de viață sănătos, sănătate, nutriție sănătoasă, mâncare sănătoasă există subiecte cu care ne ocupăm și pe site-ul nostru.
Citiți informații interesante, noi și utile, sfaturi, instrucțiuni. Vă vom ajuta să trăiți sănătos, la urma urmei este vorba despre sănătatea ta!
Timpul trece și lui nu-i pasă de niciunul dintre noi. Toți îmbătrânim la fel. Dar depinde doar de noi dacă ne vom menține starea fizică și mentală pe măsură ce îmbătrânim. Acest lucru se aplică și creierului uman, care are nevoie de nutrienții potriviți. Ce sunt și unde să le găsim?
Tratamentul digestiei. Curățarea corpului. Piele proaspătă. Minte ușoară. Aceasta este recompensa promisă pentru încercarea de a încerca un post. Nu trebuie să mori de foame o săptămână, tot ce trebuie să faci este să renunți la mâncare pentru una sau două zile.
Nu numai zilele de nume, sărbătorile și aniversările sunt un motiv pentru care ne prezentăm jumătatea cu ceva frumos, confortabil sau practic. Este adevărat că ar trebui să arătăm dragoste altora în principal prin comportamentul și acțiunile noastre, dar darul original este, de asemenea, plăcut și este o expresie a emoției.
Dacă vreau să fac mișcare în mod regulat, o voință puternică nu este suficientă, trebuie să găsesc o modalitate de a angaja și emoții. Găsirea personală a părții corecte a bucuriei rezultatului viitor și bucuria exercițiului direct este foarte personală. În general, o decizie rațională, educațională, se va epuiza foarte repede dacă lucrăm doar pentru rezultat și nu suntem fericiți direct din activitățile care duc la aceasta.
Tensiunile musculare nu trebuie introduse în niciun fel persoanei atletice, deoarece le-a întâlnit de multe ori în timpul exercițiului. Acestea pot fi cauzate de deshidratare, lipsa unor substanțe în organism, tehnica incorectă de exerciții, condiții climatice inadecvate (febră) sau oboseală musculară generală. Cum să preveniți mușchiul muscular?
În lunile de primăvară, majoritatea dintre noi caută o modalitate de a sprijini curățarea corpului după iarnă. Unii pot vorbi despre tratamente dovedite de detoxifiere, alții includ curățarea alimentelor sau suplimentele nutritive în dietă. Dar există un alt mod eficient care nu costă aproape nimic în comparație cu altele. Este o mișcare.
Oboseala, lipsa de putere pentru realizarea dorințelor, frustrare, nemulțumire față de aspectul exterior, autocritică. Relații de familie tensionate sau inexistente, parteneriate. O slujbă care nu te place. Știți vreo cauză și doriți să o schimbați? O oportunitate unică este Summitul Vieții Fericite 2014, la care vă invităm cu cordialitate.
Uleiul de pește este unul dintre suplimentele nutritive care nu ar trebui să lipsească în dieta unui sportiv, dar și a unei persoane obișnuite. Participă la construirea masei musculare, susține performanța sportivă, reduce riscul de rănire și, în general, este o prevenire a multor boli.
Hrișca este unul dintre cerealele integrale care reprezintă o adevărată comoară pentru sănătatea umană. Datorită beneficiilor sale nutriționale, este cu adevărat benefic pentru toată lumea, inclusiv diabeticii, persoanele cu hipertensiune arterială și bolile cardiovasculare.
Stai la computer de câteva ore, cu capul tău refuzând să lucrezi la putere maximă, dar mai ai mult de lucru în față - și cu greu poți practica cinci tibetani sau Salutul Soarelui în birou. Chiar dacă știi că te-ar ajuta. Dar o astfel de situație? Încearcă să faci mișcare, chiar și pe un scaun. Doar câteva coturi înainte și coturi.
Avocado ar trebui să fie în dieta oamenilor obișnuiți, a sportivilor, a femeilor sărace, însărcinate și care alăptează, a vegetarienilor și chiar a copiilor. Conține multe substanțe benefice care ajută la menținerea sănătății și a formei corpului uman.
Vrei să mănânci sănătos și gustos în același timp? Aflați mai multe despre nutriția adecvată și despre modul în care dieta ne afectează performanța sportivă? Vino la cursul Calorii bune versus rele cu consilierul în nutriție Dušan Plicht.
Pentru fiecare femeie care dorește să-și consolideze creativitatea, curajul și determinarea, există un proiect interactiv Arta de a fi femeie. Primul an al evenimentului va avea loc în perioada 15-16 martie 2014 la Bratislava. O echipă experimentată de 14 conferențieri în timpul unui eveniment de două zile va introduce toate femeile în secretele fericirii, sănătății, maternității și energiei pozitive.
Există încă mulți care încearcă să urmeze o mare varietate de diete, recomandări garantate sau reguli foarte stricte. Și doar pentru a obține caracterul viselor lor. Cu toate acestea, aceasta nu este întotdeauna cea mai bună soluție și, fără să știe, fac multe greșeli. Apoi se îngrașă și se frustrează. Cunoașteți cele mai comune mituri despre mâncare? MUDr. Peter Minarik le infirmă pe unele dintre ele.
Apa este cel mai abundent nutrient din corpul uman. Știați că apa reprezintă în medie 50-70% din greutatea corporală totală în funcție de vârstă, greutate și condițiile climatice? Are multe roluri importante în corpul uman. Afectează metabolismul la toate nivelurile, reglează temperatura corpului, menține pielea umedă, transferă oxigenul și substanțele nutritive esențiale către celule și elimină deșeurile din organism.
Dureri abdominale, iritabilitate, stare proastă, retenție de lichide, scăderea stimei de sine sau apetit necontrolat pentru consumul de alimente nesănătoase. Acestea sunt doar câteva dintre simptomele sindromului premenstrual (PMS), care apare cu câteva zile înainte de menstruație. O modalitate de a face față este exercitarea regulată. Lucrul grozav este că nu trebuie să renunți la sport înainte sau în timpul menstruației. Cu toate acestea, ce principii trebuie respectate pentru a vă face să vă simțiți confortabil?
Termenul de cafea sănătoasă poate suna ciudat, mai ales din gura unui nutriționist. Dušan Plichta este unul dintre consilierii nutriționali inspirați și aduce în mod constant noi perspective asupra alimentației sănătoase asociate cu performanța la sportivi. Una dintre inovațiile sale este Power Coffee, o cafea a cărei ambiție este de a înlocui băuturile energizante obișnuite. Puteți citi cum ne poate ajuta cafeaua cu exercițiile fizice în interviul nostru.