Clubul de culturism și culturism Matej Bardejov este unul dintre liderii din Slovacia, Europa și lume. Cu toate acestea, ei nu fac doar sport de top, ci

cineva

14 octombrie 2003 la 12:00 AM Marianna MEŠŠOVÁ

se angajează, de asemenea, în activități de promovare a sănătății. Antrenorul echipei naționale de juniori slovace Marcel Matej (în imagine) implementează aceste activități de sănătate ale clubului de powerlifting Bardejov. El susține că au început cu ei acum patru ani și au rezultate. Particularitatea acestor programe este că sunt personalizate. Un program individual de formare va fi dezvoltat pe baza stării de sănătate și a stării solicitantului. De asemenea, vor pregăti pentru el un program de dietă cuprinzător, care se bazează pe calcularea metabolismului curent, a tipului de ocupație, a tipului de sânge etc. Toată lumea primește un antrenor separat.

Matej explică că poți face mișcare cu aproape orice boală. "Aveam diabetici aici, aveam oameni cu accidente vasculare cerebrale, cu coxartroză. De obicei vin oameni scoliotici, oameni cu osteoporoză". El subliniază faptul că merg la sală după o intervenție chirurgicală la genunchi sau la umeri. „Aveam o doamnă de 60 de ani, cu articulație artificială a șoldului, adusă literalmente de soțul și fiul ei, nici măcar nu putea urca scările. Stând întinsă mult timp, unul dintre picioarele ei a fost scurtat. Apoi coloana ei vertebrală s-a răsucit din nou. Un domn în vârstă de 70 de ani, cu creșteri la coloana vertebrală, a venit, de asemenea, să se antreneze cu noi și au venit la noi persoane cu probleme cardiace, cum ar fi palpitații cardiace, de asemenea, cu tensiune arterială ridicată. baiat orb retardat. "Era obez cu diabet zaharat sever. Antrenorul a trebuit să stea alături de el tot timpul. Ne-am adaptat la el. Aveam aici o sută patruzeci de kilograme, dar și un patruzeci de kilograme. Exercițiile fizice nu pot pierde doar în greutate. "

Marcel Matej a spus despre recordul de slăbire că au înregistrat 23 de kilograme în șase săptămâni. "Dar nu vrem să îl popularizăm - scăderea rapidă în greutate. În acest caz, slăbești rapid kilograme, dar apoi te îngrași rapid." Matej a explicat că, cu o astfel de scădere în greutate, greutatea scade rapid, deoarece unul goleste intestinele și apoi pierde masa musculară. Într-o săptămână, patru kilograme slăbesc, dar apoi corpul cere înapoi. Aceasta se numește efectul yo-yo. „Presupunem că atunci când slăbești două kilograme pe săptămână, slăbești și masa musculară este păstrată.”

Matej a continuat că succesul depinde de persoana însăși. Unii respectă ordinele dietetice, alții doar 50%. Cu toate acestea, toată lumea pierde în greutate, doar făcând o mișcare. Se duc la sală de trei ori pe săptămână după o oră. "Maxim o oră și jumătate. Este suficient", spune Matej. În același timp, el observă că după două săptămâni, când corpul se obișnuiește cu el și pierderea în greutate încetinește, fitnessul poate fi folosit de cinci ori pe săptămână.

În același timp, s-a lăudat că vestea despre programele lor speciale s-a răspândit dincolo de cartierul Bardejov. Oamenii au venit din Vranov nad Topľou, din Stropkov, Svidník, Prešov . "Acest lucru ne-a determinat să deschidem un centru în Prešov. Răspunsul este că avem deja rezultate și acolo. Și în Stropkov. are, de asemenea, probleme cu vasele de sânge. Depinde de noi să le punem împreună. Și spun că este posibil ". El subliniază că avantajul fitnessului este că o persoană poate face exerciții fizice indiferent de vârstă și probleme de sănătate, dar trebuie supravegheată. Spre deosebire de exercițiile în echipă, unde toată lumea practică același lucru. Pentru supraponderalitate, de exemplu, durerile articulare și de spate pot apărea în timpul exercițiului colectiv. "Pentru că atunci când cineva vrea să-și exerseze fesele, își vor exersa doar fesele, nu își vor deranja genunchii și nu își vor deranja crucile. Acesta este avantajul fitnessului."

Puteți găsi tot felul de sporturi în fitness. Veți găsi înot, ciclism, schi, chiar și box, precum și întărire clasică. Există antrenori pentru orice. „Fitness-ul este o tendință actuală”, adaugă Marcel Matej.


Citiți cele mai importante știri din estul Slovaciei pe Korzar.sme.sk. Toate știrile din Prešov și din regiunea Šaris pot fi găsite pe Prešov Corsair

Prelucrarea datelor cu caracter personal este supusă Politicii de confidențialitate și Regulilor de utilizare a cookie-urilor. Vă rugăm să vă familiarizați cu aceste documente înainte de a vă introduce adresa de e-mail.