După sfârșitul carierei sale profesionale, Lucia Hrivnák-Klocová a născut al doilea copil. Când îl duce pe unul la școală și pe celălalt la grădiniță, merge la alergare sau exerciții și este implicat și în educația a zeci de tineri alergători din Martin.
„Ei văd un tipar în mine. Sunt atât de mulți, încât chiar a trebuit să refuz cincisprezece copii ", spune Vykroč în podcast.
În interviu, el mai spune:
- de ce este important să vă ascultați corpul;
- de ce nu a fost ajutată de tabere alpine;
- modul în care performanța aerobă poate fi crescută;
- de ce să întărești și corpul superior;
- cum să vă recuperați de la exerciții fizice.
Antrenamentele grele sunt inutile dacă nu-i dai corpului tău timp să-și revină, spune antrenorul de atletism
Stilul tău rafinat de alergare arăta mult mai frumos decât grimasele dureroase ale lui Emil Zátopek. Care credeți că sunt principiile unei posturi adecvate în timpul alergării și cum ar trebui să alerge fiecare alergător de agrement?
Am avut antrenorul Pavel Slouka și kinetoterapeutul Miroslav Vávák pentru stilul de alergare potrivit. Mi-au studiat stilul de rulare, l-au filmat pe video și l-au analizat. Aveam avantajul că am în mod natural caracteristicile de bază ale unui stil de alergare bun în mine. S-a întâmplat adesea că abia am ajuns la linia de sosire, dar au susținut că arată bine și nu m-am înțepenit deloc până la urmă. Deși l-am văzut diferit pe cameră și pe ultimii 70 de metri mi s-a părut că alerg într-o singură crampă și nici nu mi-am mișcat mâinile, dar conform lor era totuși un stil drăguț de alergare.
Oricum, dacă cineva vrea să învețe să alerge corect, îți recomand cât mai mulți adidași cu arcuri, astfel încât să alergi peste deget și nu peste călcâi, să calci pe tot piciorul, dar chiar peste deget și că impactul este doar astfel încât alergătorul sări de fapt de pe sol. Și asigurați-vă că vă implicați în timp ce alergați
- Dacă folosești un telefon mobil, folosești o soluție inteligentă de la Oulu, spune primarul orașului finlandez; Jurnal
- Dacă chinezii cumpără fabrici de oțel, nu vor concedia, ci vor angaja oameni, spune managerul Košice; Jurnalul E
- 5 sfaturi despre cum să îmbunătățiți imunitatea la copii Vegmart - suplimente pe bază de plante pentru sănătate
- Lavrov spune că prezența militară americană în Japonia ridică îngrijorări ziarului conservator
- Cum să nu crești un mic jurnal conservator