sistemului imunitar

Simți că treci de la boală la boală și nu ești capabil să ieși din caruselul rotitor al bolilor? Odată ce vine tusea neîncetată, începe răceala, dând mânerul cu durere în gât?

Infecțiile frecvente, cum ar fi otita medie, dureri în gât, infecții ale pielii sau ale tractului respirator, pot indica acest lucru sistemul imunitar nu funcționează la viteză maximă. Ce îl va ajuta să înceapă?

Care este rolul sistemului imunitar?

Imunitatea este complex mecanisme în cadrul organismului, care are un rol responsabil - protejează corpul de factorii externi în special infecțioase, dar și pentru a menține controlul asupra proceselor interne, cum ar fi moartea și regenerarea țesuturilor. Organele primare ale sistemului imunitar sunt măduva osoasă și timusul la copii.

Sistemul imunitar al mamei în timpul sarcinii

Schimbări fiziologice precum sarcina, este caracterizat prin suprimarea muncii sistemului imunitar al mamei. Aceasta este pentru a proteja fătul, care transportă informații genetice nu numai de la mamă, ci și de la tată. Astfel, corpul mamei ar putea evalua fătul bebelușului ca o substanță „străină” și fătul nu trebuie acceptat.

De aceea este o femeie însărcinată mai predispuse la infecții și boli, care poate afecta propria sănătate sau sănătatea fătului. Este o manifestare foarte frecventă a activității sistemului imunitar pentru „viraje” mai slabe în timpul sarcinii un nas curgător sau un nas înfundat. Se datorează și acțiunii hormonale asupra căilor nazale.

ATENȚIE la gripă în timpul sarcinii!

Sistemul imunitar al nou-născutului

Imunitate moștenește și se dezvoltă deja în timpul dezvoltării intrauterine și de la naștere este gata să-și îndeplinească rolul. Bebelușul intră în contact cu mulți imediat după naștere substanțe străine.

Prin urmare, este foarte important să susțineți sistemul imunitar și să respectați pe deplin cerințele acestuia - aplicarea la timp și alăptarea, introducerea alimentelor la vârsta corectă a copilului, bunăstarea părinților și o ședere zilnică în aer curat.

Diferențe de imunitate între copiii mici și mari

Este caracteristic copilăriei sistem imunitar imatur, care întâmpină treptat un mediu microbiologic mai larg, ducând la o frecvență mai mare a infecțiilor. Conform unui studiu epidemiologic, vârsta de 1 până la 3 ani este sănătoasă copiii depășesc în medie 5 până la 6 infecții, în timp ce copiii de 10-12 ani depășesc 2 până la 3 infecții.

Dacă copilul este mai des bolnav, dacă este cu adevărat o încălcare a "normei" și a semnalului tulburării, imunoalergolog. Chiar și un copil care nu vizitează o unitate colectivă poate avea suficiente contacte neregulate cu colegii săi sau cu copiii mai mari, ceea ce este suficient pentru a infecta din nou.

Suntem din nou bolnavi: Oh, aceste boli de creșă!

Mecanisme de apărare a imunității

Limfocitele (numite limfocite B sau celule B) sunt produse în măduva osoasă, dar și alte celule sanguine, cum ar fi monocitele și leucocitele, sunt fabricate în ea.

Cum vă puteți susține apărarea?

Sistemul imunitar poate pentru a susține o dietă sănătoasă, întărirea, exercițiile fizice în aer curat, relaxare regulată echilibrată, stil de viață general sănătos și într-o perioadă mai solicitantă și aditivi de natură naturală, de ex. beta-glucan.

Apără-ți imunitatea fiind cool

Imunitate reduce stresul. A fi pur și simplu sub stres înseamnă a fi expus forțelor sau presiunilor din jur, simțit ca anxietate sau suferință care cauzează epuizare mentală și imunitate redusă. Stresul este practic o reacție sănătoasă, a cărei sarcină este de a rezolva o situație nefavorabilă prin luptă, schimbare sau fugire.

Dacă nu putem folosi această reacție și situațiile stresante cresc în forță sau intensitate, atunci acționează împotriva noastră și cauzează disconfort, imunitate slabită și boli psihosomatice (de ex. accident vascular cerebral, ulcere gastrice, probleme intestinale.).

Imunitatea ajută, de asemenea, să dormi suficient

Oferă corpului un timp suficient de lung pentru a dormi posibilitate de regenerare și repararea daunelor provocate în timpul unei zile pline. Există un somn bun parte a unui stil de viață sănătos, prin urmare, nu ar trebui să-l stricăm noaptea târziu.

Ultima masă trebuie consumată Cu 2-3 ore înainte de culcare, altfel organismul nu poate digera alimentele suficient. Deteriorează organele digestive, inima și ficatul. Somnul înainte de miezul nopții favorizează detoxifierea corpului.

O dietă bună este cheia unei imunități funcționale

În urmă cu 70 de ani, medicul Dr. Weston A. Price a constatat că în mai multe culturi simple din întreaga lume, anumite tipuri de boli nu au apărut, cum ar fi tuberculoza, cancerul, cariile dentare, varicele, artrita.

Grupurile individuale au conectat caracteristici comune - consumul de alimente neprelucrate și activitate fizică. După mutare și incluzând alimente modificate sau alimente rafinate, au apărut probleme cu apariția infecțioase și boli degenerative. Cercetările moderne actuale confirmă doar observațiile Dr. Preț. O dietă sănătoasă și un stil de viață sunt pietrele de temelie ale unui sistem imunitar puternic.

Fie în formă, fie de ce exercițiile fizice susțin activitatea sistemului imunitar

Exercitiile fizice ne ajuta organismul de mai multe ori. În timpul exercițiilor fizice regulate corpul arde de 15 ori mai multă energie decât atunci când nu se mișcă. Și în repaus metabolismul funcționează mult mai repede până la 12 ore după exercițiu.

Suporturi de mișcare flux limfatic. Spre deosebire de sistemul sanguin, limfaticul nu are o pompă care să-l ajute să circule. Depinde doar de contracția fibrelor musculare, care se întâmplă doar din cauza mișcării. Un alt bonus al exercițiilor fizice regulate este bună dispoziție. Acest lucru este cauzat de endorfine inundate, așa-numitele hormonii fericirii, astfel încât influența lor nu ar trebui să fie rezistată în niciun fel.

Apărarea poate fi susținută și prin întărire

O persoană rezistentă se adaptează mult mai ușor la fluctuațiile de temperatură ambientală. Întărirea trebuie instruită mult timp și cel mai bine este să începi din copilărie. Călirea cu apă este cea mai eficientă.

Se întărește? Bààà!

Nutrienți - nutrienți care susțin activitatea tuturor sistemelor din corp, inclusiv a sistemului imunitar

Echinacea, imunoglucan, vitamina C, A, E, dar și D, coenzima Q 10, probiotice, zinc, grăsimi nesaturate, așa-numitele Omega 3 sunt toți nutrienți și sunt un factor important în creșterea imunității. Nutrienții pot face parte din prevenire și terapie în infecții recurente sau cronice.

Înainte de utilizare, consultați sănătatea dumneavoastră sau starea copilului cu medicul dumneavoastră, care vă poate recomanda, dacă este necesar, pentru o examinare mai detaliată a stării. sistem imunitar.

Echinacea - silice, inulină, acizi grași superiori, taninuri, flavonoide. astfel, substanțele pe care le conține cresc forțele defensive ale organismului, așa-zisul imunitate nespecifică, prin urmare echinacea este unul dintre stimulatorii sistemului imunitar.

Imunoglucani - stimulează celulele albe din sânge responsabile imunitate celulară, care vizează protecția împotriva virușilor și a contaminanților. Cel mai eficient activator al imunității este beta-glucanul, care declanșează apărarea organismului, protejează împotriva bolilor respiratorii precum. rinită, viroză sau răceală.

Vitamina D - cunoștințele recente indică un rol important al acestei vitamine în promovarea imunității înnăscute împotriva virus și microb.

Coenzima Q10 - studiile au arătat capacitatea de Q 10 pentru a compensa deficitul imunitar cauzate de boli dar și de îmbătrânire. Doza preventivă recomandată este de 10 mg de două ori pe zi, pentru infecții de 20 până la 200 mg.

Zinc Accelerează creșterea celulelor imune și inhibă diviziunea rinovirusurilor provocând rinită. Ajută la menținerea funcției timusului și la îmbunătățirea funcției celulelor albe din sânge. Cu toate acestea, prea mult zinc poate provoca un dezechilibru în metabolismul cuprului.

Grăsimi nesaturate - venitul lor este un factor important creșterea funcționalității imunității. Acestea sunt transformate în substanțe antiinflamatoare utilizate pentru a-și proteja propriile țesuturi, precum și în substanțe pro-inflamatorii utilizate pentru distrugerea organismelor străine. Raportul ideal pentru funcția imunitară ar trebui să fie 1: 3 (omega-3: omega-6). Se recomandă terapeutic creșterea raportului omega-3 la 1: 1. Cea mai bogată resursă omega-3 sunt grăsimi pure din pește.