Mamele se plâng adesea că, atunci când încep să mănânce sănătos, trebuie să gătească separat pentru ele și pentru restul familiei. Citiți mai departe 5 motive pentru a-i învăța pe copii să mănânce o dietă sănătoasă.
- Mama sanatoasa = bebelus sanatos.Dacă vreau să fiu sănătos, vreau ca copilul meu să fie sănătos.
- Copilul are nevoie de substanțe nutritive.Copilul se dezvoltă, crește și are nevoie de o dietă echilibrată, plină de substanțe nutritive complete, vitamine și minerale. Creșterea și mișcarea cresc nevoile nutriționale ale organismului. Placa echilibrată a unui copil este alcătuită din 50-60% carbohidrați, 20-25% grăsimi și 20-25 proteine.
- Copilul are nevoie de atâta energie ca mine.Mănânc sănătos pentru că vreau să am multă energie. Copilul meu merge la școală, apoi are inele și învață seara. Necesarul mediu de energie al unui copil este de 2500-2800 de calorii pe zi.
- Construirea unor obiceiuri sănătoase. Dacă copilul meu învață să iubească mâncarea sănătoasă, legumele și fructele, se va bucura de toată viața.
- Copilul meu nu se va lupta niciodată peste kilograme.Celulele adipoase pe care le acumulăm ca și copii vor rămâne alături de noi pentru viață. Excesul de kilograme nu este doar o chestiune estetică. Supraponderabilitatea și nivelurile ridicate de grăsimi intra-abdominale au un efect asupra colesterolului ridicat, zahărului, hipertensiunii arteriale, diabetului și multe alte boli pe care le putem preveni un stil de viață sănătos.
- O plăcintă simplă de mere și pere fără remușcări Zuzana Líšková - Sfaturi nutriționale
- Unde să mergi cu copiii De ce să pui un copil în tabără
- Când mama este oprită Cum se ocupă bebelușul meu de articole despre mamă pe mama și pe mine
- Cartea De ce un copil gătește terci (Aglaja Veteranyi) la 6,31 € Gorila
- Un prieten îmi critică copilul și creșterea - Blue Horse