Aveți o circulație sanguină slabă
Dacă membrele sunt reci, este posibil să aveți o circulație sanguină slabă în mod natural și, prin urmare, să vă simțiți rece. Moss recomandă exerciții fizice regulate și acupunctură.
Ai puțin fier
Anemia cu deficit de fier poate fi de vină. Celulele roșii din sânge au nevoie de fier pentru a transporta oxigenul în sânge, iar nivelurile scăzute de fier vă pot afecta circulația, spune nutriționista Alyssa Tucci. „Frigul de la nivelul membrelor - brațele și picioarele - este cel mai pronunțat deoarece corpul este inteligent, deci transportă mai întâi sângele către organele importante, cum ar fi inima și creierul”, spune el. Carnea este cea mai comună sursă de fier. Legumele cu frunze și leguminoasele sunt o sursă bună, dar combinați-le cu alimente bogate în vitamina C, cum ar fi ardeiul roșu pentru o absorbție maximă.
Ai nevoie de mai multă vitamina B12
„Deficitul de vitamina B12 poate provoca răceli, amorțeală și energie scăzută”, spune nutriționistul certificat Andrea Moss. La fel ca fierul, majoritatea alimentelor bogate în vitamina B12 sunt produse de origine animală care se găsesc în ouă, iaurt și brânză.
- 20 de alimente care vă vor curăța în mod natural vasele de sânge și vă vor proteja de un atac de cord
- Ce va răspunde copilul dumneavoastră pe care îl puteți găsi în horoscop!
- 8 sfaturi de la profesori Ce poți face pentru ca copilul tău să aibă succes la școală - Un părinte grozav
- 9 semne că circulația sângelui dvs. nu funcționează corect
- 6 lucruri periculoase pe care copiii tăi le pot învăța