14.8. 2010 14:00 Modul de preparare a mâncării este la fel de important ca stilul de viață adecvat. Experții spun că pregătirea mâncării este ucigașul nostru. Chiar și alimentele sănătoase pot fi răsfățate de o pregătire slabă. De obicei, avem prânzuri și cine din semifabricate sau mâncăm fast-food prăjit.
Potrivit cardiologilor, aceasta este o modalitate de a vă pune în pericol ireversibil sănătatea, inima și mai ales greutatea. Bolile de inimă depind în principal de genele noastre, dar alimentele pot afecta negativ procesele organismului. În special, încetinește-ne metabolismul. Inima beneficiază de o dietă sănătoasă, somn din plin și bunăstare mentală.
Trebuie să începeți să reglați meniul
Alegeți întotdeauna produse proaspete, precum și fructe și legume. Nu utilizați alimente congelate sau conserve. Acestea conțin o cantitate mare de sodiu. Nu folosiți multă sare, mai degrabă ierburi proaspete.
Nu prăjiți, coaceți mâncarea. Mănâncă mai mulți pești. Tăiați carnea roșie. Mănâncă mai multe fructe și legume în loc de deserturi de înghețată. Puteți bea alcool numai din vin care conține substanțe care protejează inima.
Meniul nu poate fi schimbat de la o zi la alta, știm asta. Cu toate acestea, în fiecare zi ar trebui să urmați din ce în ce mai multe reguli despre modul de a trăi și de a mânca sănătos. În special, vă eliberați corpul de toxine. De asemenea, nu uitați regimul potrivit de băut și mult exercițiu. Mergeți mult, nu folosiți mașina. Totul este doar o chestiune de obișnuință. Primele momente de suferință trebuie depășite.
Companie de conserve
Suntem obișnuiți să avem un frigider plin de conserve. Cu toate acestea, nimic nu distruge sănătatea ca sărurile care servesc la conservarea alimentelor în sine. În plus, rareori observăm data de expirare, deoarece cutiile durează zece ani, ne obișnuim să revendicăm. Cu toate acestea, acest lucru nu este adevărat. Nu depozitați conservele prea mult timp. Cutii umflate aparțin coșului! Ar fi putut să apară reacții chimice periculoase.
Parerea ta despre acest articol? Scrie un comentariu
- Creierul școlarului are, de asemenea, nevoie de nutriție - cum să pregătești cea de-a zecea familie sănătoasă - Sănătate
- 10 fapte că Whisky-ul este cu adevărat sănătos; URSUL ALBASTRU
- 5 reguli de bază pe care trebuie să le urmați pentru a pierde în greutate ideile divine
- Implanturile dentare ar trebui să fie, de asemenea, îngrijite ca proprii dinți - Frumusețe sănătoasă - Sănătate
- Chiar și de Crăciun trebuie să mori de foame o vreme și să te miști puțin - Alimentație sănătoasă - Sănătate