Există multe probleme care apar atunci când decideți să slăbiți. Reduceți aportul de carbohidrați sau chiar de grăsimi? Ați prefera să faceți antrenament de forță sau cardio? Pot să iau deloc ciocolată caldă și este mai bună pâinea integrală sau cu orez? Înainte de a ajunge la aceste subiecte mai detaliate, ar trebui să construiți o bază solidă pentru planul dvs. de dietă. Fără ele, însă, chiar și cu cea mai bună dietă și exerciții fizice, nu veți putea să o faceți .
Nu vă puteți ocupa de detalii dacă nu vedeți conceptul de bază. Exact despre asta se ocupă articolul de astăzi. Este o mare greșeală dacă oamenii nu subliniază următoarele lucruri necesare pentru pierderea în greutate și stilul lor de viață sănătos. Poate părea banal, dar acestea sunt adevăratele temelii fără de care este imposibil.
Concentrați-vă pe alimente de calitate, cel mai puțin procesate
De ce să cumperi o salată de iaurt cu legume dacă poți face acasă legume proaspete și iaurt și mai bune și mai hrănitoare? Uitați de toate semifabricatele, încercați să pregătiți cât mai multe mese acasă. Deși îți va lua mai mult timp, este o alegere mult mai bună pentru corpul tău. Evitați toți aditivii, coloranții, aromele, îndulcitorii artificiali și altele asemenea. Aceste ingrediente din dietă nu vă încetinesc decât pierderea în greutate. Este mai bine să vă pregătiți marinatele acasă și să înghețați carnea aromată pentru o utilizare ulterioară, economisind astfel data viitoare. Cea mai mare parte a dietei ar trebui să conțină proteine de calitate, legume, cereale integrale, urmate de fructe și grăsimi sănătoase.
- Cum să reduci caloriile ideilor divine
- Cum se încetinește procesul de îmbătrânire-5 produse care încetinesc procesul de îmbătrânire Idei divine
- 5 lucruri pe care trebuie să le schimbi dacă vrei să aștepți mai mult sexul - Sex și relații - Femeie
- 10 locuri slovace unice pe care trebuie să le vezi
- Dacă vrei să fii în formă fizică și mentală, trebuie doar să urmezi o singură REGULĂ atunci când mănânci