Care sunt principiile pe care le menționăm? Acestea sunt adevăruri generale care nu pot fi puse la îndoială, dar mulți oameni uită sau nu vor să știe despre existența lor. Din fericire, antrenorul personal Sam Wood i-a ridicat frumos. Să vedem despre ce este vorba:

dacă

1. Greutatea ta nu te va face fericit

Fericirea unei persoane nu depinde de greutatea sa sau de mărimea hainelor pe care le poartă. Dorim mereu după ceea ce nu putem realiza. Desigur, nu vă va face rău să vă stabiliți obiective specifice, dar fericirea voastră nu depinde de aceasta. Încercați să vă mențineți sănătatea mentală și fizică și dacă acestea sunt în ordine, nimic nu vă poate deranja.

2. Exercițiul nu este o pedeapsă, ci un privilegiu

Una dintre cele mai populare afirmații ale lui Sam Wood este:

Faceți exercițiile deoarece vă întăresc mușchii și articulațiile și sunt, de asemenea, bune pentru inimă și dispoziție. Există o mulțime de oameni în lume care nu doresc ca altul să facă mișcare. Gândiți-vă la asta ca la o oportunitate.

3. Nu se poate practica o dietă proastă

Muncesti din greu in fiecare zi daca te umpli cu o multime de mancare de proasta calitate inainte si dupa antrenament. În acest fel, nu vă veți atinge niciodată obiectivul. Nici nu-ți vine să crezi cât de mult efort este nevoie pentru a practica pizza pe care ai mâncat-o vineri după-amiază. În același timp, ceea ce intră trebuie ars, altfel pierderea în greutate nu va începe. Exercițiile fizice și alimentația corectă merg mână în mână.

4. Un exercițiu nu echilibrează stilul de viață sedentar

Dacă stați la birou mai mult de 40 de ore pe săptămână, un antrenament nu este suficient. Ai nevoie de un timp mult mai mare pentru a evita pericolele unui loc de muncă sedentar pentru sănătatea ta.

5. Nu există metode miraculoase de mai multe zile

Pierderea în greutate sau creșterea musculară nu este un proces liniar. Există puncte de cotitură și urcușuri și coborâșuri atunci când lucrurile nu merg așa cum vrem noi. Dar, indiferent, ne adaptăm și învățăm constant. De exemplu, atunci când reluați antrenamentul după o accidentare sau boală, sunteți din nou cu un pas mai aproape de obiectiv. Este un proiect pe termen lung și călătoria este obositoare, dar merită să durezi.

6. Nu slăbiți numai din abdomen

Este o concepție greșită generală că pierderea în greutate poate fi făcută numai din abdomen, coapse sau șolduri. De asemenea, nu există nimic. Nu este posibil să arzi grăsimi direct dintr-o parte a corpului. Pentru a scăpa de exces sunt necesare o dietă echilibrată și exerciții fizice adecvate. Dacă se întâmplă acest lucru, putem începe să vorbim despre cum să îmbunătățim anumite jocuri prin exerciții specifice.