Arderea grăsimilor rămâne o prioritate de sănătate pentru milioane de oameni din întreaga lume. Mulți nu pot pierde în greutate deoarece nu sunt siguri cum să-și scadă stomacul. În lumea de astăzi, unde există posibilități nesfârșite, instrumente și instrumente care să te ajute să scapi de grăsime, trebuie să fii atent la ceea ce alegi. Reclamațiile false pot fi atât de tentante încât vă răsfățați și vă atingeți obiectivele de a pierde în greutate cu orice preț.

Dacă încercați să vă controlați centura după ce ați încercat câteva lucruri, puteți folosi metoda ayurvedică pentru a reduce greutatea și grăsimea. Potrivit lui Ayurveda, grăsimea din burtă poate provoca o creștere a Kapha dosha. Grăsimea abdominală poate fi redusă printr-o dietă sănătoasă, un stil de viață activ și evitarea unei sieste după-amiaza. Această acumulare de exces de grăsime în jurul abdomenului poate fi redusă dacă se utilizează vârfurile de mai jos.

Evitați zahărul

Tratamentul pentru Ayurveda pentru pierderea abdominală începe cu dieta. Trebuie să evitați anumite alimente care cresc kapha și medha (grăsime corporală). Aceste alimente includ dulciuri, băuturi cu zahăr, carbohidrați și alimente bogate în ulei. Trebuie să fiți foarte atenți atunci când consumați carbohidrați, deoarece aceștia se transformă în zahăr în organism și tind să se așeze în zonele grase ale corpului.

Reduceți cantitatea de orez din dietă

Alimentele ayurvedice care pierd stomacul trebuie să conțină mai multe produse pe bază de grâu decât produse pe bază de orez. Ayurveda recomandă utilizarea de grame verzi și de cal pentru a reduce kapha și medha.

bând apă

Consumul de cantități mari de apă poate contribui semnificativ la pierderea în greutate. Apa este un aspect cheie al pierderii de grăsime ayurvedică din abdomen, deoarece ajută la eliminarea excesului de apă și crește metabolismul. Odată ce te-ai trezit, obișnuiește-te să începi ziua cu un pahar cu apă caldă. Consumul unui pahar de apă în fiecare oră din momentul în care te ridici te poate ajuta și la arderea grăsimilor din jurul stomacului. De asemenea, puteți adăuga o lingură de Triphala Chooran în apă, fierbeți și luați miere după fiecare masă pentru a reduce grăsimea din burtă.

Citește și: Lucruri pe care trebuie să le știți despre terapia cu apă pentru pierderea în greutate

Minimizați aportul de sare

Abordarea Ayurveda pentru pierderea grăsimii abdominale implică câteva lucruri, cum ar fi aportul de sare. Pentru a pierde în greutate, ar trebui să reduceți aportul de sare și produse lactate, cum ar fi înghețata și untul, deoarece acestea conțin mult zahăr.

Fructul ISS

grăsimea burtă

Cum să cobori abdomenul? Cel mai simplu răspuns ar fi să mănânci și să iei o mulțime de alimente organice (fructe și legume). Experții ayurvedici vă sugerează să mâncați două fructe dimineața și un fruct în fiecare noapte pentru a reduce grăsimea din burtă.

Evitați siesta după-amiezii

Dacă doriți ca Ayurveda să reducă grăsimea din burtă, trebuie să luați câteva măsuri de precauție. Una este să eviți o siesta după-amiaza. Evitați siesta după-amiezii pentru a preveni încetinirea metabolismului bazal și a arde mai multe calorii.

exercițiu

Un focar de transpirație este crucial pentru orice program de slăbire. Întrebați-i pe toți cum să reducă grăsimea din burtă, răspunsul lor va funcționa. Exercițiile precum înotul, mersul pe jos și joggingul, împreună cu remediile ayurvedice menționate anterior contribuie la pierderea în greutate.

Când gătiți, adăugați piper măcinat

Dieta ayurvedică pentru scăderea în greutate nu se limitează la alimentație sănătoasă și exerciții fizice. Aveți nevoie de anumite alimente care îmbunătățesc rezistența la insulină și vă scad glicemia. Adăugați ardei măcinat la masă; Când gătiți, folosiți multă scorțișoară, ghimbir și condimente pentru a scăpa de această burtă neplăcută proeminentă.

Medicamente ayurvedice pentru reducerea grăsimii din burtă

Ayurveda este unul dintre cele mai vechi sisteme medicale din lume. Există mai multe medicamente și ierburi care sunt folosite în practică de sute de ani. Aceste medicamente ayurvedice fac parte integrantă din tratamentul ayurvedei pentru pierderea abdominală. Următoarele sunt cele mai frecvent utilizate medicamente ayurvedice pentru a elimina grăsimile nedorite.

Citește și: Tratamentul ayurvedic al obezității

  • Masați abdomenul cu lavanthailam, despre care se știe că dizolvă grăsimea încăpățânată. După 15 minute, se spală cu apă caldă
  • Luați 15 ml de varadi, tonic și amestecați-l cu 60 ml de apă fiartă și răcită. Adăugați miere și beți o lingură în fiecare dimineață și seară. Lăsați tonicul să acționeze 15 minute
  • Zdrobiți calul de pământ la o pulbere fină. Adăugați-o în laptele de unt acru încălzit și așezați această pastă în stomac și masați energic în sus. Gramul de cal este foarte eficient în reducerea grăsimii corporale. După masaj, înmuiați o jumătate de oră în apă caldă

Metoda ayurvedică pentru pierderea în greutate și grăsimea combină detoxifierea și pierderea în greutate (alimentație sănătoasă și exerciții fizice). Este o modalitate de a curăța corpul, de a-l face mai sănătos și de a pierde kilograme nedorite. Este un alt mod de a elimina impuritățile din organism, deoarece majoritatea toxinelor și substanțelor chimice sunt depozitate în depozitele de grăsime ale corpului. Este un tip de autocurățare a corpului cu multe beneficii pentru sănătate, cum ar fi îndepărtarea deșeurilor acumulate și îndepărtarea grăsimilor.

Mulți oameni încearcă să scape de grăsimea corporală. Pierderea în greutate nu se întâmplă peste noapte sau chiar într-o săptămână. Este nevoie de timp și trebuie să rămâi motivat pentru a-ți vedea obiectivele. Nu renunțați la lucruri tentante și nu renunțați la program dacă nu vedeți niciun rezultat. Ayurveda pentru a reduce grăsimea din burtă este o altă abordare care consumă mult timp. Câteva alunecări nu înseamnă că ești deraiat. Doar nu faceți o greșeală de două ori. Ramai in continuare la plan.

Imagine: Getty

Citiți mai multe articole despre Ayurveda.

Pentru mai multe articole conexe, consultați OnlymyHealth.