Bună seara:) Poate că este o întrebare stupidă, dar. Cum se reduce pofta de mâncare? Vreau să slăbesc, dar întotdeauna trebuie să bâjbâi ceva. Încă niște chipsuri sau ciocolată. sau orice altceva. Mănânc sănătos, dar tot trebuie să-mi ofer ceva suplimentar între mese și tot sunt lucruri nesănătoase .
Apetitul este suprimat de activitatea fizică, adică. dacă te antrenezi corect, alergi, încerci să mănânci ceva imediat după aceea:) Și în programul zilei, nu începe micul dejun imediat, ci ieși din casă la muncă, pentru sport sau în altă parte, astfel încât să vină la masa de prânz până atunci pentru a vă angaja în activități care vor dura Timpul „în loc de mâncare”, ajută foarte mult atunci când o persoană ia micul dejun este apoi mai obosit „leneș” și are o tendință mai mare de a mânca din nou ceva. Micul dejun este promovat ca fiind foarte important pentru mine, dar mi s-a dovedit contrariul, în opinia mea, corpul este încă curățat dimineața și funcționează mai bine pe stomacul gol.
Începeți prin denumirea corectă a problemei.
Nu trebuie să vă reduceți pofta de mâncare,
dar să te antrenezi din greu pentru a rezista diferitelor lucruri inutile.
- Cum să atenuați apetitul
- Adriana Kmotríková Nu voi renunța la mâncare
- Cum să pierdeți greutatea Sfaturi privind pregătirea rapidă a alimentelor pentru pierderea în greutate
- Cum să reduceți porțiile de mâncare fără să vă simțiți foame
- 8 Sfaturi utile atunci când mâncați alimente pentru o dietă sănătoasă - Sfaturi 2021