Unele sunt necesare, dar nu sunt supărătoare automat. Iată opt dintre ele.

modificări

Unii oameni ar putea numi intrarea în al cincilea deceniu de viață cel mai bun moment din viața lor. Majoritatea sunt de obicei stabiliți, au o familie și copii și au avut multe experiențe de viață care au fost doar o idee îndepărtată la vârsta de treizeci de ani.

Dacă își folosesc întregul potențial, este foarte probabil să poată trăi o viață fericită și satisfăcătoare la o anumită vârstă.

Cu toate acestea, starea mentală nu este singurul lucru pe care trebuie să ne concentrăm atunci când intrăm în vârsta medie mai mică.

Reperul anilor patruzeci este asociat și cu schimbările prin care corpul feminin începe să treacă în mod natural. Femeia începe să simtă că nu mai este destul de tânără, dar cu siguranță nu se simte încă bătrână.

Experții sunt de acord că atunci când vine vorba de sănătate, aceasta este o vârstă importantă în care greșelile de stil de viață pot fi încă corectate și corpul tău poate profita din plin de ea.

Toate acestea în paralel cu modificările pe care începe să le sufere din cauza modificărilor hormonale. Ce se întâmplă atunci când o femeie are peste patruzeci de ani?

1. Metabolismul încetinește

Dacă a fost ușor să slăbești cinci kilograme în plus la douăzeci de ani, nu va fi atât de ușor după patruzeci de ani. Medicul general Kathryn Boling a declarat pentru Listă că femeile cu vârste cuprinse între 40 și 55 de ani au îngrășat în medie aproximativ șapte kilograme.

Nivelurile de estrogen încep să scadă treptat, metabolismul încetinește și organismul poate reține mai multă apă.

Prin urmare, este important să mențineți un aport echilibrat și o cheltuială de energie, să vă concentrați asupra legumelor și fructelor din dietă, să omiteți cu totul alimentele rapide și alimentele grase, dar și să reduceți aportul de sare și carbohidrați prelucrați.

2. Ciclul menstrual se schimbă

Pentru majoritatea femeilor, menstruația este regulată până la vârsta de aproximativ 45 de ani, deși variațiile sunt, desigur, individuale pentru fiecare femeie. Cu toate acestea, există și o perioadă de perimenopauză în jurul acestei vârste, care este un fel de pregătire pentru trecerea la menopauză.

Am deja un abonament - înscrie-te

  • acces nelimitat la conținutul Sme.sk, Korzar.sk și Spectator.sk și la Indexul cotidian economic
  • mai mult de 20 de ani arhiva Sme.sk
  • lectură și interviuri din anexele TV OKO/TV SVET, Víkend și Fórum
  • postări de discuții nelimitate
  • acces nelimitat la videoclipuri și filme slovace pe Sme.sk
  • disponibil pe PC și în aplicațiile Android și iPhone

Prelucrarea datelor cu caracter personal este supusă Politicii de confidențialitate și Regulilor de utilizare a cookie-urilor. Vă rugăm să vă familiarizați cu aceste documente înainte de a vă introduce adresa de e-mail.