Pilates
PILATES este un antrenament intensiv și dinamic pe care toată lumea îl poate face. Este destinat tuturor grupelor de vârstă, adică de la copii la vârstnici, persoane fizice active și mai puțin active. Acest exercițiu previne tensiunea la nivelul gâtului și umerilor, servește ca prevenire a osteoropozei, incontinenței și a durerilor de spate.

fitness

Bosu
BOSU este un mijloc de exercițiu integrat de echilibru, stabilitate și postură adecvată. Această metodă este potrivită împreună cu exerciții aerobice - aerobic în trepte, sărituri, întăriri - în picioare, îngenuncheați și culcați, întinderea, relaxarea, regenerarea. exersând coordonarea, echilibrul, flexibilitatea, flexibilitatea. întărirea și modelarea musculară. Este potrivit pentru toate vârstele.

Sportul uman
Este o noutate completă în modul de exercițiu. Sistemul de scripete permite mișcarea naturală și variabilitatea uimitoare a exercițiilor. Exercițiile pe aceste mașini sunt concepute pentru exerciții individuale și de grup destinate celor care doresc să-și mențină sau să-și îmbunătățească condiția fizică. Este un mod ideal de a slăbi și forma și de a întări corpul și contribuie la o stare fizică și condiție mai bună.

Învârtirea
Nu trebuie să fii un sportiv de top, nici măcar nu trebuia să faci sport înainte, deci poți începe oricum SPINNING. Nu trebuie să înveți mișcări complicate. Veți lucra fără violență asupra stării fizice și, în același timp, vă lăsați mintea. chiar dacă ai șaizeci sau 130 kg. Mai multe despre filare.

Fitlopty
Exercițiul pe minge este cu adevărat potrivit pentru toată lumea. De asemenea, persoanele în vârstă și supraponderale pot face mișcare. Mingea are un avantaj unic - atunci când ne deplasăm pe ea, evităm încărcarea articulațiilor lombare, ale genunchiului și ale gleznei. Exercițiul Fitlopta este ideal pentru managerii care suferă de dureri de spate. Acest exercițiu devine din ce în ce mai popular în timpul sarcinii, exercițiilor postpartum și exercițiilor fizice cu copiii mici.