poate

Viața umană are anumite etape, iar perioada menopauzei pentru majoritatea femeilor nu este una dintre cele mai ușoare.

Manifestările fizice neplăcute precum bufeurile, palpitațiile sau transpirația crescută sunt adesea asociate cu probleme mentale. Medicamentele, dar și natura, pot ajuta la ameliorarea simptomelor.

În timpul menopauzei, ovarele încetează să mai funcționeze. Aproximativ un milion de ouă pe care le conțineau la naștere au fost reduse rapid în timpul perioadei de fertilitate, ovulația a devenit neregulată și producția de estrogen a scăzut treptat. Această afecțiune poate dura câțiva ani înainte de ultima perioadă și de debutul definitiv al menopauzei. În acest timp, ovarele încetează să elibereze complet ovulele și nivelul de estrogen scade semnificativ. Acest declin este cauza multor dificultăți care însoțesc perioada de tranziție. Pe lângă reglarea ciclului menstrual, estrogenul are și un efect asupra sistemului reproductiv și excretor, inimii, oaselor, pielii, părului, dar și creierului.

Potrivit MUDr. Robert Čerňák de la secția de ginecologie a Spitalului Malacky este o perioadă de tranziție asociată cu multe simptome. „Aproximativ 75 la sută dintre femeile aflate în tranziție suferă de bufeuri la nivelul gâtului, feței și pieptului și apar adesea palpitații ale inimii, transpirații nocturne sau amețeli. Multe femei suferă de tulburări de somn, nervozitate, iritabilitate, concentrare afectată, stare de spirit, dureri de cap și depresie. Pe lângă un ciclu menstrual neregulat, pacienții se plâng, de asemenea, de uscăciune și durere în vagin și durere în timpul actului sexual ", explică MUDr. negru.

Aceste simptome apar la femei în mod individual, cel mai adesea între 45 și 55 de ani. Conform experienței MUDr. Cu toate acestea, femeile negre pot apărea mai devreme la unele femei și deloc la altele. „În medie, aceste simptome durează mai mult de 10 ani. Cu toate acestea, există cazuri când apar, dar după un timp scurt dispar spontan. În general, aproximativ 58-84% dintre femei suferă de simptome la menopauză și aproximativ 30% au nevoie de tratament. În același timp, un tip diferit de tratament se potrivește fiecărei femei și este adesea necesar să încercați mai multe moduri de a suprima dificultățile menopauzei și de a îmbunătăți bunăstarea generală în această perioadă de viață nu ușoară pentru o femeie ", adaugă el.

Hormonii nu sunt pentru toată lumea

O modalitate de a atenua simptomele menopauzei este cu preparatele hormonale care completează parțial estrogenul lipsă. Există mai multe tipuri de astfel de preparate, de la tablete clasice la plasturi până la preparate topice precum creme și geluri vaginale.

„Tratamentul hormonal elimină simptomele tranziției, precum bufeurile, transpirațiile nocturne sau uscăciunea mucoasei vaginale. Avantajul său este și faptul că încetinește subțierea oaselor și are astfel un efect preventiv împotriva osteoporozei. De asemenea, reduce șansa de a dezvolta cancer de colon. Pe de altă parte, acest tratament are și efecte negative. Crește riscul formării cheagurilor de sânge în vene, precum și a atacurilor de cord și a accidentelor vasculare cerebrale. Cu acest tratament, crește și probabilitatea de cancer mamar și a bolii vezicii biliare ", spune MUDr. Negru. Utilizarea acestuia ar trebui, de asemenea, să fie luată în considerare întotdeauna în lumina stării generale de sănătate a femeii. Nu este potrivit pentru femeile cu cancer de uter, sân, boli vasculare - tromboză venoasă sau boli hepatice sau pentru fumători.

Femeile care nu pot fi supuse unui tratament hormonal sau pur și simplu îl refuză se pot ajuta singure cu un tratament alternativ cu fitoestrogeni. Cuvântul fitoestrogeni provine din greacă - fito înseamnă plantă, estrus înseamnă dorință sexuală și gena în traducere înseamnă a crea. Eticheta a fost creată în principal deoarece aceste substanțe sunt similare molecular cu estrogenul și, prin urmare, pot înlocui într-o oarecare măsură absența lor în organism. Diferența este că nu sunt create de sistemul endocrin din organism, ci intră în organism prin metabolism datorită aportului alimentar. Potrivit MUDr. Un număr mare de fitoestrogeni sunt disponibili în prezent în farmacii. El subliniază totuși că efectul este observat până după câteva săptămâni de utilizare.

Ce alimente să vă răsfățați în tranziție

Pentru cea mai lină tranziție la menopauză, este necesar să reglați parțial stilul de viață. Pe lângă o activitate fizică suficientă, este recomandabil să evitați țigările. Cu toate acestea, dieta îndeosebi joacă un rol important.

„Ne putem inspira din dieta femeilor asiatice care, grație dietei lor, nu cunosc aproape niciodată graba în tranziție. Sunt ajutați de fitoestrogeni din soia, brânză tofu, floarea soarelui, făină integrală de grâu sau semințe de in. Cele mai bune alimente din menopauză sunt soia, făina de soia, tofu, cartofi, cereale integrale, fasole verde, mere, cireșe, curmale, anason, fenicul, morcovi. Alimentele care conțin bor, care cresc nivelul de estrogen, ar trebui servite și pe farfurie. Exemple sunt mere, nuci, pere, struguri, piersici, migdale, miere, mazăre și linte. Peștele de mare, cerealele integrale, soia, fasolea și ouăle conțin mult seleniu, ceea ce reduce supratensiunile de căldură și favorizează excreția de estrogeni. Mâncărurile cu sfeclă roșie sunt de asemenea potrivite ”, recomandă MUDr. negru.

El adaugă că în timpul menopauzei, aportul de energie din timpul zilei trebuie redus ușor. De exemplu, el recomandă semănatul din ceaiul de lucernă, care este una dintre cele mai disponibile plante din țara noastră în ceea ce privește conținutul de fitoestrogen. Ar trebui colectat înainte de înflorire și după luna plină.

Trecerea la o nouă etapă a vieții

Vârsta medie la care trăiesc slovacii este în continuă creștere. În prezent are aproximativ 79 de ani, așa că o femeie trăiește aproximativ o treime din viața sa în perioada postmenopauză. Acest lucru nu poate fi luat ca sfârșit, ci ca începutul unei noi etape. Comparativ cu trecutul, marele avantaj este că, cu ajutorul ginecologilor, multe dificultăți climatice pot fi eliminate sau cel puțin ameliorate. Menopauza de astăzi nu înseamnă neapărat sfârșitul vieții active, îmbătrânirea rapidă sau pierderea vitalității. Viceversa. Tineretul înlocuiește multă înțelepciune și previziune în viață. Și atâta timp cât se poate menține optimismul și simțul umorului, vârsta rămâne doar un număr.