șapte

Oamenii de știință, dieteticienii, medicii și profesorii spirituali și-au unit forțele și au introdus lumea în șapte reguli simple conform cărora să se realizeze o viață fericită, sănătoasă și potrivită.

Scapă de obiceiurile proaste

Corpul nu poate fi sănătos dacă îl rănești și nu poți fi complet fericit dacă lupți cu tine însuți. Scapă de ceea ce te deranjează. Este o condiție prealabilă pentru tine de a crea sănătate și fericire.

Ia niște ciocolată

Un cub de ciocolată adevărată în fiecare zi este o rețetă pentru alocarea corectă a antioxidanților și a hormonilor fericirii. Nici măcar nu reprezintă o povară pentru linia ta. Simțiți-vă liber să vă răsfățați cu această plăcere. Te vei simți mai confortabil și mai sănătos.

Păzește numerele

Nu ar trebui să vă intereseze doar greutatea, ci și proporția de grăsime la mușchi, tensiunea arterială, ritmul cardiac, colesterolul, nivelul zahărului. Nu considerați necesară o examinare preventivă de către un medic în fiecare an.

Mutare

Mișcarea este într-adevăr baza. Stând deja astăzi, cu efectele sale negative, atinge nivelul de fumat. Un minim de 30 de minute de exerciții active pe zi este un minim necesar pentru corp. Dacă te miști mai mult decât stai, lucrezi la o viață sănătoasă și fericită.

Nu trăi singur

Omul este un animal social. Oamenii care trăiesc singuri pot fi moderni, dar trăiesc mai scurt. Dacă nu aveți un partener stabil, nu renunțați la prieteni, companie și la contactul cu oamenii. Cu toate acestea, trăirea în perechi pare omului cea mai sănătoasă formă de supraviețuire.

Bea mai mult sau mai puțin

Dă-i corpului tău multă apă curată. Chiar și ceaiul verde, ici și colo un pahar de vin, nu este rău nici măcar berea în cantități rezonabile. Cu toate acestea, este cu siguranță necesar să se limiteze băuturile gazoase și mai ales băuturile pline de zaharuri și coloranți, ca să nu mai vorbim de derapajele energetice din vremurile moderne.

Ai un hobby

La ora nouă pentru a lucra la optsprezece ajungi acasă, adormi și te ridici dimineața. La bătrânețe, vei regreta pierderea timpului pe care nimeni nu ți-l va mai oferi. Tot ce ai nevoie este un mic hobby. Realizarea de sine și posibilitatea de a lăsa în urmă ceva propriu au un impact asupra fericirii și sănătății umane, deoarece aceste lumi sunt incredibil de împletite în corpul nostru.