efecte

Ce efecte are zahărul asupra corpului nostru?

BRATISLAVA, 2 ianuarie 2019 (WBN/PR) - Zaharul (sub formă de glucoză) este esențial pentru funcționarea corpului uman. Împreună cu grăsimile, este una dintre principalele surse de energie pentru corpul nostru. Cu toate acestea, deși zahărul este un ingredient important pentru oameni, acesta trebuie consumat întotdeauna cu moderare. Un nivel inadecvat al glicemiei poate avea consecințe grave asupra sănătății pentru noi ...

Nivelul de glucoză măsurat din sânge se numește tehnic glicemie. Dacă glicemia atinge limite nenaturale, va apărea confuzie în organism. Deci, care sunt valorile normale? Glicemia este măsurată înainte de masă. Persoanele care au diabet trebuie să aibă grijă deosebită de nivelul lor de glucoză. Înainte de mese, intervalul sănătos pentru diabetici este de 90 până la 130 mg/dl (4,4 - 7,2 mmol/l). La 1-2 ore după masă, această cantitate trebuie să fie mai mică de 180 mg/dl.

Una dintre cele mai frecvente modalități de a vă testa glucoza acasă este un test de sânge foarte simplu. Colectarea se efectuează de la un deget cu ajutorul unui ac mic (lancetă). Primim o picătură de sânge, pe care o așezăm pe banda de testare. Banda este plasată într-un metru care măsoară nivelul zahărului din sânge. De obicei, rezultatul poate fi citit de pe contor în mai puțin de 20 de secunde.

Hiperglicemia este o afecțiune în care nivelul zahărului din sânge în post este mai mare de 130 mg/dl (7,2 mmol/l). Este o mare problemă și poate afecta persoanele cu diabet de tip 1 și tip 2. Glicemia frecventă sau persistentă poate provoca leziuni ale nervilor, vaselor de sânge și mai multor organe. De asemenea, poate duce la dezvoltarea unor boli grave.

Cu toate acestea, aportul excesiv de zahăr este, de asemenea, o problemă la persoanele sănătoase. Prin urmare, ar trebui să avem toți controlul asupra veniturilor sale. Mulți experți sunt de acord că consumul de zahăr este o cauză majoră a obezității și a multor boli cronice. Am scris 6 motive pentru care zahărul în cantități excesive dăunează sănătății dumneavoastră. Zaharul poate avea următoarele efecte secundare:

Nivelul zahărului din sânge poate crește în mai multe cazuri. Cele mai frecvente includ:

Simptomele timpurii includ:

Dacă ați fost diagnosticat cu diabet și observați oricare dintre aceste simptome, testați nivelul zahărului din sânge. De asemenea, este recomandabil să contactați un medic. Medicul dumneavoastră sau alt specialist vă poate recomanda unele dintre următoarele măsuri de precauție:

Cum se previne apariția hiperglicemiei? Dacă sunteți implicat activ în nutriția dvs. și încercați să vă mențineți glicemia sub control, nu ar trebui să apară fluctuații. Respectați programul de masă și planul de exerciții recomandat de medicul dumneavoastră sau alt specialist. De asemenea, puteți număra cantitatea totală de carbohidrați ingerată în fiecare masă. Dar, mai presus de toate, nu uitați să vă verificați regulat glicemia.

Hipoglicemia este o afecțiune cauzată de scăderea zahărului din sânge. Zahăr picături sub 4 mmol/l (72 mg/dl).

Cele mai frecvent utilizate hipoglicemii sunt medicamentele utilizate pentru tratarea diabetului. Prea multă insulină sau un agent hipoglicemiant oral vă poate reduce glicemia. La rândul său, aceasta duce la hipoglicemie. Cu toate acestea, contrar credinței populare, glicemia scăzută nu este o problemă exclusivă pentru diabetici. Deși o astfel de situație este rară, ea poate să apară și în alte situații. Apare, de exemplu, atunci când corpul dumneavoastră produce mai multă insulină decât ar trebui. Hipoglicemia apare și atunci când nu ați mâncat mult timp (de exemplu, când posti). O altă cauză posibilă a scăderii zahărului din sânge este consumul de cantități excesive de alcool, în special pe o perioadă lungă de timp. Alcoolul este implicat în schimbarea patologică a ficatului, deoarece îi afectează capacitatea de a stoca glucoza. Alte cauze care pot fi responsabile de hipoglicemie:

Dacă zahărul din sânge este prea scăzut, simptomele pot varia, de exemplu:

Persoanele cu hipoglicemie severă pot părea beți la prima vedere. Vorbirea lor este confuză și se clatină în timp ce merg. Prin urmare, dacă observați simptome similare la cineva cu diabet, spuneți-i imediat!

Când nivelul zahărului din sânge este prea scăzut, se recomandă să consumați alimente care conțin carbohidrați. Prin urmare, dacă aveți diabet, ar trebui să purtați întotdeauna cu voi o masă bogată în carbohidrați. Cele mai potrivite sunt, de exemplu, fructele proaspete sau uscate, sucurile de fructe sau comprimatele de glucoză de la o farmacie. Dar dacă nu aveți diabet, dar aveți hipoglicemie în mod repetat? Experții recomandă să consumați porțiuni mai mici de alimente mai des în timpul zilei. Cu toate acestea, dacă problema dvs. persistă mult timp, trebuie să vă adresați medicului dumneavoastră, care va afla cauza principală a hipoglicemiei.

Hipoglicemia și hiperglicemia afectează în special persoanele cu diabet. Dacă aveți diabet, trebuie să urmați cu atenție planul sugerat de medicul dumneavoastră. Aceasta înseamnă dietă recomandată, exerciții fizice și monitorizare regulată a glicemiei. Atunci ar trebui să aveți zahărul sub control. Dacă nu ați fost diagnosticat cu diabet, dar experimentați în mod regulat unele dintre simptomele menționate mai sus, ar trebui să vă consultați medicul de familie.