Cum să slăbești »Relaxează-te» Dansează până la slăbiciune

zveltură

Probabil că nu trebuie să scrieți mult timp că dansul vă poate ajuta să slăbiți. Multe femei care au decis să danseze au constatat că și ele au început să slăbească. De ce dansul are un efect atât de benefic asupra pierderii în greutate? Există mai multe explicații.

  1. Dansul este o activitate fizică. Acest lucru contribuie la cheltuirea energiei și poate provoca pierderea în greutate.
  2. Dansul este o mișcare complexă. Munca musculară determină modificări ale corpului. Se formează mai multe enzime, care sunt implicate în „arderea grăsimilor”.
  3. Dansul este o relaxare activă semnificativă. Relaxarea are întotdeauna un efect benefic asupra pierderii în greutate.
  4. Dacă dansați regulat, vă percepeți mai mult corpul. Acest lucru va crea, printre altele, un anumit sentiment subconștient al dorinței de a fi ușor. Ceea ce aveți în subconștient se traduce de obicei în acțiune. Indirect, puteți începe să vă schimbați obiceiurile alimentare.
  5. Dansul este o bucurie. O persoană mulțumită are o nevoie satisfăcută de bucurie și nu o compensează neapărat cu dulciuri.
  6. Dansul poate avea un efect pozitiv asupra psihicului. În sensul unei depresii mai puține. Depresia în sine este direct legată de obezitate.

Dar oprește-te! Nu fiecare dans este potrivit pentru pierderea în greutate. Dacă trebuie să slăbești, îți recomand să alegi dansuri unde nu vei sari mult și să faci mișcări rapide sau mișcare cu un leagăn. Acest lucru face mai ușor rănirea unei persoane grase. Articulațiile, tendoanele și coloana vertebrală, în special în partea inferioară a corpului, ar primi o sarcină atât de grea încât ar exista riscul de rănire.

Prin urmare, este mult mai eficient să alegeți dansuri mai lente. Prietenul meu dr. Nina Jassingerová organizează evenimente de dans cunoscute sub brandurile AnandaDance și TranceDance (nu, nu este un dans al muzicii techno). Am întrebat-o care sunt experiențele participanților ei în ceea ce privește pierderea în greutate. Ea mi-a spus: „Acest dans este mai mult decât slăbit. Acesta este un produs secundar natural și plăcut. Se găsește spontaneitatea pierdută de mult, libertatea de mișcare și bucuria neforțată din ea și din viață. Mișcările devin mai grațioase și persoana este, în general, mai flexibilă din punct de vedere fizic și mental - mai tânără. ”

Cuvintele ei confirmă doar că pierderea în greutate nu ar trebui să fie niciodată scopul nostru principal. Este important să trăiești sănătos și bine. Stabiliți un stil de viață care va duce la pierderea în greutate fără a fi nevoie să încercați. Ei bine, un dans relaxant poate contribui la asta. Incearca-l.

    Articol scris de: Miro Veselý Data actualizării 24 aprilie 2013

Miro Veselý

Despre autorul articolului: Nutriție sănătoasă și scădere în greutate Lucrez din 2004. Am publicat mai multe cărți despre scăderea în greutate. Cel mai recent se numește Meniul de pierdere în greutate și conține toate informațiile necesare despre pierderea în greutate de care cititorul are nevoie pentru a obține rezultate. Pentru cei care nu doresc să cumpere cartea, iată acest site. Veți găsi aici toate informațiile gratuit. În articole și cărți, mă bazez pe cunoștințele obezității clinice, recomandările OMS. Mă consult permanent cu medicii și kinetoterapeuții și, prin urmare, ar trebui să fie sigur dacă sunt urmați de un adult și de o persoană sănătoasă, numai obeză. Cu toate acestea, înainte de a pierde în greutate, este indicat să vă adresați întotdeauna medicului dumneavoastră.