Mult succes și multă sănătate. Cu toții ne dorim asta unul altuia tot timpul. În timp ce nu afectezi atât de mult fericirea, sănătatea este aproape în întregime în mâinile tale. Am dori ca articolele noastre să vă ajute să știți ce vă ajută și care vă rănește sănătatea. A fi inspirat.

Mult succes și multă sănătate. Cu toții ne dorim asta unul altuia tot timpul. În timp ce nu afectezi atât de mult fericirea, sănătatea este aproape în întregime în mâinile tale. Am dori ca articolele noastre să vă ajute să știți ce vă ajută și care vă rănește sănătatea. A fi inspirat.

ajută care

8 sfaturi de toamnă despre cum să vă formați și să slăbiți

Fitness sau slăbire? Obținerea abilităților excelente de rezistență, viteză și forță și reducerea greutății pot merge mână în mână. Toamna poate fi, de asemenea, un moment ideal pentru a-ți începe călătoria în acest scop. Care exercițiu.

Cum să depășești dependența de zahăr și să nu-ți faci griji?

Tu știi asta. Ai mâncat prânz, supă și un fel principal, dar nu te simți complet mulțumit decât dacă ai un punct dulce. Sau te răsfeți mereu cu o cafea cu o cafea? Este foarte ușor să cedezi tentațiilor alimentelor bogate în zahăr.

Infografie: mușchii din corpul uman

Există mai mult de 600 de mușchi în corpul uman. Acestea reprezintă aproximativ 35% din greutatea totală și mai mult de 50% pentru culturisti profesioniști. Masa musculară conține 75% apă, 24% materie organică (predominant proteine) și 1% alte anorganice.

Găsiți exercițiul potrivit pentru tipul dvs. de corp și obțineți formele perfecte

Tipul de caracter, resp. somatotipul, este structura corpului unui individ. Toată lumea primește un tip de caracter moștenit genetic și de bază, greu de schimbat. Unele sunt mai subțiri „din fire”, altele au umeri largi. Totuși, nu înțelegeți că nu puteți afecta modul în care va fi al vostru.

Care sunt beneficiile legumelor rădăcinoase pentru sănătate?

Legumele sunt printre cele mai bune surse de carbohidrați și ar trebui să constituie baza dietei. Conține nutrienți valoroși, vitamine și minerale. Legumele cu rădăcină, care aparțin speciilor tradiționale și cele mai vechi de pe teritoriul nostru, nu fac excepție. Ea este grozavă.

Infografie: Fierul și aportul său prin dietă

Deși mineralele reprezintă doar 4 până la 5% din greutatea corporală, ele sunt esențiale pentru sănătate. Aceste substanțe includ și fierul, care este cea mai importantă componentă a hemoglobinei și servește (nu numai) pentru a transfera oxigenul către organe.