Dansul face parte din sport. Înscrie și în aerobic!
Dansul este o parte importantă a multor exerciții de grup. Le oferă eleganță, motivație și coregrafii interesante sunt o diversificare a lecției obișnuite. Dansul este o parte integrantă, de exemplu, a zumba, bokwe, piloxing și chiar a aerobicului încă foarte popular. Ce îți va oferi o clasă de dans aerobic?
Aerobica este aici de zeci de ani, dar are încă o bază stabilă de fani. Acest lucru se datorează și faptului că instructorii încearcă în mod constant să aducă ceva nou în clasă. Ceva care ar interesa, motiva, te rog. Unul dintre stilurile populare de aerobic este aerobicul de dans.
De ce să alegeți un exercițiu de grup în care dansul joacă un rol important?
Dansul are multe beneficii nu numai pentru corp, ci și pentru psihicul uman. Potrivit Institutului Național al Inimii, Institutul pulmonar și sanguin reduce riscul bolilor coronariene și al tensiunii arteriale crescute, ajută la reducerea greutății, previne osteoporoza și îmbunătățește forța, coordonarea și echilibrul muscular (1). Desigur, o serie de beneficii psihologice nu pot fi uitate. Dansul reduce stresul, energizează, crește încrederea în sine și este, de asemenea, distractiv. De multe ori, o persoană care se ocupă de dans nici măcar nu realizează că practică de fapt sport. Acestea sunt, de asemenea, motivele pentru care dansul este o parte populară a multor exerciții de grup și, prin urmare, dansează aerobic.