Video despre sănătate și medicină: Instruire pentru femei - Începeți să ardeți grăsimile rapid, antrenor Jan Garbár (februarie 2021)

Jessica Matthews

pentru

Întrucât emisiuni TV precum „Dancing with the Stars” și „Deci crezi că poți dansa” continuă să atragă spectatori, nu este o surpriză să vezi o tendință de dans care se întâlnește în lumea fitnessului. Programarea dansului poate fi foarte distractivă și o modalitate excelentă de a practica, dar nu totul este la fel de eficient. De exemplu, o oră de dans la cântecul tău preferat în camera ta poate să nu ofere același tip de beneficii de antrenament ca o oră petrecută folosind o clasă de dans de mare energie și foarte eficientă. Iată câteva modalități de a arde calorii în timp ce cânți la muzică:

Fitness-ul nu trebuie să fie întotdeauna vorba despre lovirea benzii de alergat, deoarece aceste programe de fitness de dans oferă alternative plăcute. Deci, acum știi că nu trebuie să fii blocat pur și simplu pentru a viziona programele tale preferate de dans - poți dansa și tu!

Jessica Matthews dezvoltă și oferă antrenamente de fitness ca om de știință al academiei de antrenament pentru American Exercise Council® (ACE®). Matthews, care este și antrenor personal certificat ACE și instructor de yoga înregistrat, este specializat în wellness de bază, fitness pentru femei și exerciții de minte și corp.