- La mâna a doua
- Grupuri și forumuri
- Peretele
- Consultativ
- Competiții
- Testăm
Sunt la 5 săptămâni după naștere și trebuie să încep să slăbesc încet. Sunt genul care câștigă în greutate din aer, așa că a mânca normal + a alăpta = a slăbi pentru mine chiar nu funcționează. așa că salut toate sfaturile tuturor femeilor cu același metabolism lent pe măsură ce s-au luptat cu greutatea post-natală pe lângă alăptare. 😎
Uită de asta repede. mâncați variat și cumpătat și, cel mai important, nu uitați că, pentru a avea un lapte puternic și gustos, nu trebuie să moriți de foame în niciun caz. Am luat 18 kg în timpul sarcinii și sunt pe scări prenatale. așa că am fost deja la 4 luni după ce am născut și sunt acum. și exclusiv prin alăptare. Dar trebuie să spun că alăptarea noastră ajunge uneori la extreme. N-am dormit nici măcar o noapte, când era doar de trei ori sus, deci este ca o noapte grozavă, pentru că în mod normal este de până la 10 ori. Atât de multe despre asta. În ciuda faptului că hrănim deja papanicas, noaptea nu s-a schimbat pentru noi. dar probabil vor fi roți dințate. În orice caz, puneți ordine după naștere, papaya este sănătoasă și credeți-mă, greutatea va scădea chiar dacă sunteți la fiecare 2 ore de papat.
@katkaseiner s-ar putea să fi fost adevărat pentru tine, dar există femei care nu pierd alăptarea 😉
@ adeli79 mănâncă normal, mănâncă ceea ce îți cere corpul și nu pierde în greutate. Am fost atât de stresată pe parcursul întregii alăptări - nu am pierdut deloc nimic și am practicat asta. când am încetat să alăptez, ea a scăzut 15 kilograme și nici nu știu cum. deci chiar nu vă place, bunăstarea mentală este în prezent mai importantă 🙂
Sunt după a 3-a naștere, știu că nu voi scădea în greutate. sunt femei fericite care slăbesc în timpul alăptării.
@soldi @ adeli79 Știu, fiecare organism reacționează complet diferit, dar din nou știu că, atunci când voi termina de alăptat, va trebui să limitez respirația șuierătoare, deoarece câștig de 2 ori mai mult decât în timpul sarcinii:
Am fost certat literalmente de cel mic, dar știu că nu întotdeauna este așa. Știu că puteți face exerciții fizice și în timpul alăptării, este important doar să nu aveți mușchi musculari, deoarece laptele are apoi un gust prost. Și nici dieta nu este prea mare. Dieta ar trebui să fie variată. Mai degrabă, cele mai frecvente și mai lungi plimbări sunt. 😉
@ adeli79 Nu-ți cunosc obiceiurile alimentare, dar nu cred că poți să strici ceva ajustându-ți dieta decât dacă este vorba de o dietă drastică. limitează pâinea și pâinea albă, dacă mănânci carne, atât de natural, multe legume și fructe. acum cred că este un moment destul de bun. reduceți calm porțiile, beți apă înainte de a mânca. Că foamea este deghizată, este cu adevărat adevărat. nu mâncați seara, în loc de fructe uscate dulci și nuci. iar dacă nu te uiți după împărat, cred că poți începe să exersezi. nu exagerați, dar 2-3 ore pe săptămână niște zumba, fitko și deci este complet rece. Și mai ales privește-l pe cel mic să reacționeze la alăptare, dacă observi modificări la el, că refuză laptele sau ceva de genul acesta, atunci va înceta să „slăbească” și va începe mai târziu. Doar FĂRĂ DIETE DRASTICE 😉 ținându-mi degetele încrucișate 🙂