Vara se apropie încet, dar sigur, dar dacă aveți un loc de muncă sedentar, este posibil să nu pierdeți doar kilogramele în plus. Un nou studiu online sugerează că ocupațiile care implică un nivel ridicat de stres aduc cu ele și un procent mai mare de lucrători supraponderali. Mediul în care lucrăm astăzi determină mulți oameni să-și petreacă cea mai mare parte a zilei pe un scaun. Din păcate, pur și simplu nu găsesc timp pentru a face mișcare sau pur și simplu să facă o simplă plimbare. Cu toate acestea, unele dintre ocupații sunt chiar mai rele decât de obicei.

acestor

Angajat al agenției de turism

Acești oameni trebuie să facă tot posibilul pentru a mulțumi fiecare client, pentru a planifica și organiza excursii diferite, adesea complicate. Acest proces necesită multă presiune și stres, deoarece pe lângă nevoile clienților, există întotdeauna obiective de vânzare pe care agențiile de turism trebuie să le atingă. În plus, această lucrare include ore de ședere.

Avocat

În această zonă, stresul și presiunea fac parte dintr-o zi normală de lucru. Mâncarea pentru anxietate, controlul mărimii porțiilor mici și numărarea caloriilor din această profesie îl fac una dintre cele mai bune oportunități de a câștiga în greutate.

Asistent social

La fel ca o agenție de turism, asistenții sociali petrec prea multe ore așezate. Mâncă adesea la birouri și aproape niciodată nu au ocazia să participe la exerciții fizice sau alte activități fizice în timpul zilei lor de lucru.

Profesorul

Când auziți cuvântul „profesor”, ce vă imaginați? Probabil o persoană care stă la o masă, nu? Profesorii stau uneori în prelegeri și, de asemenea, fac toate lucrările administrative într-un mod similar: pregătire pentru predare, notare, control al prezenței etc.

Marketer sau expert în relații publice

Aceste ocupații merg mână în mână cu programul de lucru flexibil și munca independentă. Deoarece acești profesioniști se bazează în cea mai mare parte pe creativitate și inspirație, nu trebuie să se țină de planuri stricte. Același lucru este valabil și pentru dieta lor. Mănâncă ori de câte ori doresc și lucrează aproape întotdeauna pe scaune.

Asistent Administrativ

Un alt permis sedentar care necesită disponibilitate pentru a-i ajuta pe ceilalți. Munca zilnică a unui asistent este asociată cu prea mult stres și anxietate. Ca să nu mai vorbim de exemplul clasic de mâncare slabă: prânzul chiar în spatele computerului.

profesionist IT

Această profesie este o combinație de știință și creativitate. Ei petrec prea mult timp în fața computerului și se confruntă cu mult stres. De multe ori funcționează până târziu, ceea ce duce la obiceiuri alimentare slabe.

Urmați aceste reguli simple și uitați de îngrășare indiferent de treaba pe care o faceți în prezent.

  • Mergi la plimbări des sau măcar folosește scările în locul liftului.
  • Dacă nu ați adus masa de prânz, ieșiți afară și nu vă bucurați de serviciul de livrare.
  • Gândiți-vă la îmbunătățirea calității dietei. Ai întotdeauna de ales.
  • Dacă aveți puțin timp și aveți nevoie să mâncați, încercați cel puțin să comandați mâncare sănătoasă.
  • Bea mai multă apă. Asigurați-vă că aveți întotdeauna o sticlă sau un vas de apă în apropiere.
  • Încercați să înlocuiți cafeaua cu băuturi mai sănătoase, cum ar fi ceaiul verde.
  • Încercați să vă relaxați mai mult și să evitați stresul inutil.