Te-ai întrebat vreodată ce simplu ar fi dacă ai putea regla ceea ce poate mânca corpul tău și nu (miraculos) ai avea pofta de alte alimente proaste?

Dacă da, citiți mai departe.

vrei

Nu suntem născuți în așa fel încât să iubim cartofii prăjiți și să urâm pastele din cereale integrale, de exemplu. Acest lucru se întâmplă atunci când consumăm în mod repetat mâncarea într-un mediu literalmente toxic pe o perioadă lungă de timp și cumva „se lipesc” de noi.

Potrivit studiului S-a constatat că schimbarea modului în care mâncăm poate schimba fizic modul în care corpul nostru răspunde la alimente (și asta include și creierul nostru). Persoanele care și-au redus aportul cu 500-1000 de calorii pe zi și au adăugat fibre și proteine ​​în dieta lor și-au pierdut pofta de mâncare. Acest lucru a fost confirmat atunci când li s-au prezentat 6 luni de alimente bogate în calorii, cum ar fi cartofii prăjiți sau alimente cu conținut scăzut de calorii, cum ar fi sandvișul de curcan. Creierul celor care au trecut la o dietă sănătoasă nu a arătat nicio activitate asociată satisfacției sau plăcerii. Aceasta este o veste minunată pentru tine 🙂

Și tu poți pentru a opri o dorință de netrecut după alimente nesănătoase. Doar urmați acest tutorial:

PASUL 1: Nu mai mânca fast-food.

Omiterea mâncărurilor rapide precum McDonalds este cel mai rapid și mai fiabil (și relativ simplu) mod de a elimina excesul de calorii.

(Vom fi bucuroși să vă ajutăm în acest sens. Doar faceți clic AICI și alege ce mâncare sănătoasă și gustoasă îți vom aduce în fiecare zi. La serviciu sau acasă.)

PASUL 2: Spune la revedere unei băuturi carbogazoase.

Consumul acestor băuturi este o modalitate „grozavă” de a bea o mulțime de calorii pe zi, așa că nu mai face asta azi! Optează pentru băuturi fără calorii și îndulcitori artificiali. Apa și ceaiul sunt ideale.

PASUL 3: Uitați de mesele prefabricate.

Este timpul să reveniți la o dietă normală. Semifabricatele pe care le găsești în magazine pot fi o alternativă rapidă și ușoară, dar nu conțin substanțele nutritive de care ai nevoie. Majoritatea au chiar un conținut ridicat de calorii!

PASUL 4: STOP mashing.

Dacă singura cale de la birou duce la un distribuitor automat de bomboane, este timpul să schimbi obiceiurile proaste! Evitați sufocarea în general și mâncați mai multe mese mai mici pe tot parcursul zilei, care conțin proteine ​​și fibre mai mari, astfel încât să nu vă simțiți foame între mese.

Cel mai bun mod de a-ți învăța creierul să guste alimente sănătoase este hrănește-ți corpul cu alimente sănătoase. Evitarea lucrurilor rele este foarte grea, mai ales la început, dar cu cât rămâi mai mult la planul tău, cu atât va fi mai ușor să obții efectul dorit.

Când gestionezi primele câteva săptămâni, atunci câștigi întreaga linie! Și deja merită 🙂

Faceți clic pe meniul VITABOX și alegeți ceea ce vă vom face gustos și sănătos.