Lenea devine din când în când pe fiecare dintre noi. Unii oameni aparțin grupului de leneși permanenți, alții nu vor din cauza epuizării fizice sau mentale actuale. Ce se află în spatele lenei și cum să o combate dacă este scăpată de sub control?

Lenea este dușmanul succesului. Uneori li se întâmplă tuturor. Pe scurt, nu vrem și trebuie pur și simplu să săpăm în anumite activități. Nimic nu se va face pe cont propriu, dar uneori nu avem chef să ne ridicăm și să facem ceea ce trebuie făcut. Poate fi adesea epuizare mentală sau fizică. Aici este necesar să ne concentrăm asupra motivului acestei epuizări și să ne ocupăm radical de el. Lenea poate duce la tulburări psihice, cum ar fi depresia și pierderea generală a interesului pentru orice activitate.

persoanelor

Burnout ca termen comun în societate

În perioada refăcută de astăzi, termenul „burnout” este comun, atunci când activitatea dată nu ne mai motivează sau ne îndeplinește în niciun fel. Într-o astfel de situație, este important să găsim motivație, să stabilim noi obiective și să găsim ceva care să ne îndeplinească. De asemenea, vă ajută să creați un plan de lucru pe care îl puteți urma. Punctul bifat vă va motiva să parcurgeți următorii pași din plan. Nu mergeți pe trasee bine stabilite care vă plictisesc cu plictiseală și timp. Încercați să schimbați activitățile. Căutați soluții noi la o anumită problemă sau începeți o sarcină complet nouă. Eliminați din viața dvs. elemente demotivante care vă descurajează să lucrați.

Lenea ca manifestare a inteligenței?

Potrivit cercetătorilor de la Universitatea din Florida, lenea merge mână în mână cu inteligența. Oamenii leneși se dovedesc a fi inteligenți peste medie. Persoanele profunde nu se plictisesc, se ocupă de fluxul gândurilor lor și sunt mai creative. Se pot descurca singuri. Potrivit cercetărilor lor, oamenii activi tind să se plictisească, așa că își umple timpul cu diverse activități. Cu toate acestea, este îndoielnic dacă acest lucru nu este contestat cu lenea și cu natura psihologică. În special, oamenii de știință consideră lenea de a gândi și se concentrează asupra fluxului propriilor lor gânduri? Chiar și gândirea ar trebui să conducă la o anumită activitate finală, care poate să nu fie fizică, ci mentală. Având în vedere că lenea nu este considerată doar fizică, ci poate fi și mentală, oamenii leneși trebuie pur și simplu să lovească o formă de activitate.

Obiceiurile stau la baza

Dacă concurezi cu o lene constantă, este important să-ți dezvolți obiceiurile, iar acest lucru se aplică și sportului. Cel mai dificil este primul pas - determinarea, care atunci când depășești și activitatea devine o rutină obișnuită, vei găsi mult mai ușor să te întorci la ea. Este important să găsiți motivația cheie. În sport, poate fi un stil de viață mai sănătos, prevenirea bolilor, integrarea în societate, depășirea barierei de sănătate sau ventilația de la probleme mentale. Căderea în nimic are un efect negativ nu numai asupra psihicului, ci mai ales asupra sănătății umane. Deci, cum vă motivați să faceți primul pas? Pentru unii, poate fi un abonament la un abonament, de exemplu la un centru de fitness sau la cursuri de exerciții. O altă cheie motivațională poate fi achiziționarea de echipamente sportive. Alții trebuie pur și simplu să se implice în activitatea sportivă și aici prietenul este ajutat de un sportiv care o va face cu tine.

Oboseala mentală ca ucigaș sportiv

Dacă ești o persoană sedentară, lenea te poate afecta cu atât mai mult. După ce ai stat toată ziua la birou, nu te poți gândi la altceva decât să vii acasă și să te rostogolești chiar pe canapea, pentru că ești obosit din toată ziua. Cu toate acestea, creierul este obosit, nu corpul. Mișcarea este foarte benefică pentru corp într-un astfel de moment și se regenerează pentru minte. Chiar și într-o astfel de situație, este important să găsiți cheia motivațională principală care vă va ridica de pe scaun. Vrei să arăți în formă într-un costum de baie vara? Te simți confortabil fizic, dar și mental? Ai o imunitate sănătoasă? Chiar și pentru aceste obiective motivaționale, activitatea sportivă poate fi răspunsul.

Lenea ca semnal pentru corp

Dacă nu ești o persoană leneșă, dar dintr-o dată ceva s-a spart în tine și pur și simplu nu vrei, corpul îți poate semnala că ceva nu este în regulă. Un exemplu este un metabolism care funcționează defectuos, care procesează necorespunzător energia și apoi se concentrează pe alte lucruri. Atunci corpul nu are suficientă energie pentru alte activități pe care cineva și-ar dori să le desfășoare, dar pe scurt nu vrea. Aici este necesar să căutați cauza reală a funcționării defectuoase a metabolismului. Antipatia pentru activitate, fizică sau mentală, poate fi cauzată și de lipsa de vitamine și de anumite substanțe precum magneziu, fier, calciu, produse lactate și alte elemente importante pentru organism. Pentru unii, stilul de viață de dimineață este cafeaua.

Dar fii atent aici. Bând cafea imediat după trezire sau după prânz, când suntem în mod natural cei mai activi, umezim mai degrabă corpul și are efectul opus. Cofeina afectează hormonul de stres cortizol, care este necesar pentru excreție, metabolism și atenție. Se excretă în cea mai mare parte pe la opt dimineața, la prânz și la cinci și jumătate seara. Prin urmare, ar trebui să bem cafea numai după ce efectul său s-a epuizat și astfel între orele 10:00 și 12:00 și după prânz până între orele 14:00 și 17:00.

Lounging este uneori sănătos, dar ...

Uneori, însă, nu este o idee rea să fii leneș dacă este sănătos. Dacă această relaxare este justificată, simțim că trebuie pur și simplu să ne oprim, să stăm pe un scaun și să citim o carte, astfel de relaxare are un efect pozitiv asupra corpului. Aici vorbim mai mult despre relaxare. Totuși, ai grijă să nu-i trezești pe leneșul din tine, deoarece prea multă leneșă generează mai multă lene. Pentru unii, o astfel de relaxare este o lovitură în activitate și după un moment plăcut de odihnă, dați o lovitură în următoarea activitate.